大S公開1個月減掉20斤的餐單,簡直太可怕 減肥還是要悠著點,畢竟健康最重要!
近日,汪小菲透露大S靠著毅力短短1個月內瘦了10公斤。
大S隨後公開了瘦身方法:只吃早餐和午餐,食物都是營養師搭配的,自己會再減半!每周請健身教練來家裡上3次課。
所以現在大S已經瘦成這個樣子了
汪小菲爆料說,原本沒有發現老婆已經瘦了,直到有天汪小菲起床上廁所,看到一個很瘦的女人跟進去,嚇了一跳,定睛一看才發現是老婆,一問之下才知道她瘦了10公斤,因夫妻倆都愛裸睡,對方抱著瘦瘦的她睡覺,非常「幸福」
可是說真的,瘦歸瘦,可女王怎麼覺得大S整個人沒有精氣神呢?瘦而不美還滿臉菜色是怎麼回事?
塗上鮮艷的口紅還好一丟丟,但還是疲態盡顯,滿臉憔悴。難道是暴力減肥之後元氣大傷?
不僅女王覺得不好看,很多網友都不太贊成這種減肥法:
女王給大家科普一下(小本本拿出來記好了!)大S的餐單里確實沒有主食,不吃主食會不會瘦?肯定會!但對身體和顏值的危害也是不少!
很多妹子在不吃主食減肥一段時間後,無一例外皮膚都變差了,原來細膩光潔的膚質不復存在,變得質粗、鬆弛而黯淡。梳頭的時候發現,頭髮脫落越來越多,且變得乾枯或油膩。這是因為主食里主要成分的碳水化合物過低會發生「酮症」,呼氣都有股爛蘋果味道。那些不吃主食的女性中,有部分人因為蛋白質營養不良、鐵供應不足而導致貧血、閉經、卵巢萎縮,甚至患上浮腫病。還會加速衰老!!
所以這也是為什麼,大S瘦下來卻並不好看的原因!
其次,減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃動力不足,長期下來胃潰瘍胃炎,甚至發展成胃癌都有可能,到那時只能後悔;前段時間網上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯,得了急性胃潰瘍,最後沒救過來~
所以,女王要很嚴肅的說一句:大S這樣的暴力減肥法,並不可取!!
事實上,大S也算是易胖易腫的體質呢,去年3月產後復出的她明顯臃腫,臉也很圓潤。作為明星,胖起來的壓力也是蠻大的,難怪要對自己「下狠手」開啟減肥大業了。
但是婚前的她可是人稱「美容大王」的啊,雖說不以身材取勝,可也不像婚後那樣放飛自我啊哈哈~
結婚2年後,大S息影專心做汪小菲背後的女人。一個小八卦,誠如汪小菲爆料那樣,大S在懷孕前一直是吃素的。婚後很長一段時間努力造人卻並不成功,某天大S婆婆說了句那麼瘦怎麼可能懷上,大S才大開葷戒,不僅肯德基麥當勞來者不拒,還喝雞湯吃阿膠,狂補身體。不惜自毀身材,直到爆肥發胖氣質也變成大媽,終於得償所願當上了准媽媽。
當然你也可以說這是婚後幸福肥。
雙下巴都出來了,看來真是嫁對了人。
從側面看,大S臉腫的厲害,原本五官就很平,現在臉上肉多了,更加扁平。
但是大S對此卻並不是太在乎。她本來就是那種愛情至上的小女人,沉浸在幸福生活中,胖一點又何妨?氣質像大媽又何妨?
還專門發微博懟那些挖苦她身材的惡評:
從這段話中女王還是看出了蠻多的信息量,1、女明星為了保持身材真的很不容易,幾乎不能好好吃頓飽飯。2、即便這樣還會在變胖後遭遇媒體的言論壓力,感覺沒有被尊重。3、老娘要放飛自我放縱胖了,誰敢說我?!很多網友挺大S這股豪爽的勁兒頭,勇敢做自己。
大S產後復出,身材總是忽胖忽瘦,有時出鏡略顯臃腫,有時還能看見雙下巴,但偶爾也會看上去又瘦又緊緻。時而被誇讚如少女,時而又被批變胖,也確實令人無奈。
當年大S為了保持好的身材,努力節食,她曾在節目中自曝連續兩個月她每天只吃一根香蕉,雖然餓得非常難受,但是為了減肥她豁出去了。
她還有句最經典的話:要麼瘦要麼死!到現在都是各個年齡階段女性的減肥金句。直到後來有了家庭做了媽媽,心態不一樣,對自己也沒那麼苛刻了。
後來談到減肥的話題,大S這麼說:
然而試問,作為一個胖子,要怎樣駕馭服裝?
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其實女王也願意相信大S和普通女孩一樣,也愛美。但這樣一忽兒勸誡別人健康就美,一忽兒又暴力對待自己的身體一個月瘦10公斤,是戲太多還是天枰座自身就是個矛盾綜合體?
其實,是最簡單有效又安全的減肥法,而且你我也都能做到,那就是:「管住嘴,邁開腿」!
管住嘴——少吃
管住嘴確實是減肥的第一步,首先要保證你的攝入量低於消耗量,也就是說必須要少吃;除此之外,營養也要跟上,所以大S請來了營養師幫她調整飲食,還在此基礎上對自己更狠一些減半吃,這減肥的毅力也是讓我們跪了。
女王親自示範,什麼是一日三頓健康減肥餐(真的是有肉有菜有主食,但絕對不長肉不增脂)
早餐:2片吐司麵包+一杯酸奶+一杯黑咖啡
午餐:韭菜炒蛋+胡蘿蔔炒肉+一個饅頭+一杯紅茶(女王自己是很愛喝紅茶的,刮油又減脂。另外紅茶也可以用日本流行的脂流茶代替哦,文末有推薦!)
晚餐:水煮青菜+荷蘭豆炒肉+白飯
雖然有營養師的幫助,但總結一下大S的瘦身食譜,女王覺得太過嚴格了,還是那句話,想讓減肥成功,就要保證身體的正常代謝和消耗,但如果吃得太少也會影響代謝,長時間下去還容易傷胃,或厭食。
所以堅持三餐都吃,但注意均衡飲食,才是更健康的減肥方式。
邁開腿——合理的運動
大S這種有氧無氧相結合,每周有規律有頻次的運動就是比較合理的減肥運動,只要堅持,就會有很好的燃脂效果。當然這些運動還是先要在健身教練的指導下進行,才能更有針對性。所以想達到更好的減肥效果,一定要請個健身教練。
日常生活中,我們可以通過跑步、快走、HIIT、打球等有氧運動來消耗脂肪,通過一些瑜伽動作或墊上拉伸來塑造形體。
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