小寒天哮喘患者怎麼辦？

今日小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，也是倒數的第二個節氣，標誌著數九天的「正式入場」，氣溫將更低，忙碌中，收到好幾位哮喘患者的諮詢：大夫，我又有點喘，該怎麼辦？是啊，哮喘這個說重不重，說輕不輕的疾病，卻無時無刻不折磨著我們的患者。如何保護好我們患者的肺，讓它們也能暖暖的度過漫長冬天？

保暖防寒

簡單簡單四個字，對於大多數患者來說，可能並不能完全做到。所謂保暖防寒，並非要暖的滿頭大汗，也並非真正覺得冷了才去採取保暖措施；我們的小肺臟不怕太冷，不怕太熱，就怕突然的冷熱交替，突然的氣溫變化讓小小的支氣管承受不了壓力，於是哮喘就又來了。所以，要預知冷暖，比如從暖氣房出來，帶個口罩讓自己的呼吸道適應一下外面的冷空氣，可能哮喘也就悻悻而逃了。

保持情緒穩定

哮喘患者應盡量避免過於強烈的情緒變化，不可過於興奮、焦慮、恐懼、憤怒。患者情緒激動、緊張不安、怨怒等，都會促使哮喘發作，一般認為它是通過大腦皮質和迷走神經反射或過度換氣所致。因此哮喘患者要加強自我管理、自我放鬆、自我調整。

多吸負氧離子

入冬之後，哮喘進入易發期。為了取得更加的預防和治療效果，專家建議患者使用負氧離子。負離子可以主動出擊，吸附凝聚沉澱空氣中的小粒微塵，能有效清除PM2.5，而且能高效降解甲醛、甲苯等裝修污染物，給哮喘患者營造出一個潔凈的環境空間。

另外，更值得哮喘患者關注的是，負離子不僅能為哮喘患者營造一個潔凈空間，而且對哮喘有針對性的治療效果，能增強呼吸道的抵抗力。負離子能有效加強氣管黏膜上皮的纖毛運動，影響上皮絨毛內呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通氣換氣功能，對哮喘有良好的治療效果。

適當鍛煉

哮喘患者可進行適當的散步及深呼吸鍛煉。患者取仰卧位，兩手重疊放在臍部，經鼻吸氣後縮唇緩慢地將氣呼出，兩手稍向腹內加壓。步行時停下來深吸一口氣，然後再步行，同時緩慢地呼氣。縮唇呼吸，經鼻緩慢地吸氣，用口呼氣時作吹口哨樣動作，按節律進行，盡量將氣呼凈。每次練習3～5分鐘，每天練習數次。

練習有效地咳嗽、咯痰

有效咳嗽的方法：坐位或站立，身體向前傾斜，採用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣後，用力咳嗽，同時用手壓在腹部。有效排痰的方法：深呼吸、屏氣，然後用力進行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咳出。咳嗽時間不要太長，宜在早晨起床後或餐前半小時及睡前進行。

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