為什麼我們不能在積累財富的同時，也積累一下健康？

在這個節奏和壓力空前之大的時代，說實話大部分人都算不上健康，當身體跟不上夢想，我們逐漸才意識到，健康才是一切的基礎。

小馬奔騰曾是業內一家很有前景的影視文化公司，產出過諸如《甜蜜蜜》、《武林外傳》、《建黨偉業》、《將愛情進行到底》、《匆匆那年》等家喻戶曉的作品，它曾被稱為影視界的一匹神奇黑馬，估值一度高達30億，遭到40多家機構瘋搶。

然而，2014年1月2日，其創始人李明突發心肌梗塞意外離世，這家公司開始陷入混亂，如今這家公司慘遭拍賣，他的妻子還要承擔2億的債務。

所以為什麼我們不能在積累財富的同時，也積累一下健康？

在《逝去的武林》一書中，老人家李仲軒晚年出車禍，一度全身癱瘓，口不能言，醫院診斷為小腦萎縮，被運回門頭溝的老屋裡待死，然而四個月後竟然可以下床行走，語言和神志都恢復了清晰，雖然相較於從前體質明顯地虛弱，但對於一個74歲的老人能有如此的恢復力，不能不說是一個奇蹟。這得益於他多年以來，一直堅持形意拳的寶貴經歷。

自古以來，練武的首要目的都是強身，習武的人當中，不少是出於祛除疾病，強健體魄、涵養身心的目的。

站樁，是練武的入門基本功，有病祛病，無病則可養生。凡練形意，入門首須站樁，或為混元樁，或為三體式不拘。三體式是基本之基本, 三體式練得好, 人就等同一座會走的山, 推之不動, 渾元一體。常年練習，經脈通暢氣血充足，內壯臟腑外強身體，增益智慧百病不生。

站樁有立足之地就能練，隨時隨地能練，看似簡單持之以恆堅持下去受益無窮。形意拳名家李存義談到站樁時說：

「若是誠意練習，勿求速效。一日不和順，明日再站，一月不和順，下月再站。因三體式是變化人之氣質之始，並非要求血氣之力，是去自己之病耳。所以，站三體式者，有遲速不等，因人之氣質稟賦不同也。」

有一句話叫做「練功不練拳」，認為功是站樁，拳是打拳，就是只站樁不打拳——這是初學者容易產生的誤解。

形意拳是內家拳，內家拳練的是功，站樁是練功，打拳也是練功。形意拳講究「煉精化氣，鍊氣化神，煉神還虛」。鍊氣不是呼吸的氣，功夫由內而外，男人的英姿瀟洒，女人的嫵媚靚麗，所謂「氣質」就是氣的作用。

李仲軒老人對形意拳大家尚雲祥的記憶是：尚雲祥沒有一般練武人身上逼人的氣勢，但雙眼清亮，一舉一動都顯得悠然自得，令人自然升起崇敬之心。這種特殊的氣質，是因為他的拳法能涵養身心。

曾有一個徒弟難以克服比武時的心神慌亂，聽到佛法中有「定力」之說，就向尚雲祥問起，尚雲祥說：「定力就是修養」。並解釋道，練武要氣定神閑，能夠心安，智慧自然升起，練拳貴在一個「靈」字，拳要越來越靈，心也要越來越靈。練功時不能有一絲的殺氣，搏擊的技能是臨敵時自然勃發，造作殺心去練拳，人容易陷於愚昧。

養生功法「閉五行」

形意拳的內功從何開始？一個人要先體會自己的五臟六腑。

體會五臟六腑其實很難，李仲軒老人傳授了一個簡單的方法：閉五行。

即：閉目，咬牙，耳內斂，鼻靜氣，腦靜思。

先要在大小便的時候「閉五行」，因為此時體內有運動，就牽扯上了五臟六腑。對五臟六腑有了體會後，不大小便的時候也就能閉五行了。在坐公共汽車時，閑散時間裡都可以習練體會。尤其是在早晨起來時，醒後先不要急於起床，閉一會兒五行，就是形意拳的長壽之法。

李仲軒老人90歲高齡仍可以有吃大魚大肉的胃口，據他講就是閉五行的功效。

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