瘦了之後又胖了！你試過的這些減肥方式都是重新胖回來的坑！

女人

不是在減肥就是在奔向減肥的路上

管住嘴邁開腿

還不容易瘦了

結果

好不容易瘦了，沒多久

又！胖！了！

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曾經經歷的那些苦難

好不容易減下來的肥肉

都不作數了嘛？！

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是的

胖了

之前就是白減了

但是人魚姐覺得，之所以瘦了之後又胖了，主要還是因為減肥的坑，跳的太多了！

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坑一：斷食

曾為了減肥進行過慘無人道的斷食減肥法，就是連續幾天什麼都不吃，只靠喝水活著，餓到懷疑人生卻只瘦了0.1公斤......

雖然節食甚至斷食被很多人奉為減肥真諦，但事實證明，這種方法前期有效，但餓到一定程度後，體重就很難再減了，而且只要稍稍多吃一點，就會反彈。更重要的是，節食、斷食減肥對身體的傷害非常非常大。

坑二：不吃主食、不吃肉

知道不能完全斷食之後，楊紫在減肥期間也開始吃一些不易發胖的水煮蘿蔔青菜了，這也是很多女明星的減肥食譜，不吃主食、不吃肉，只吃水煮菜或水果。

這種減肥方法看起來很健康也很容易瘦對吧？但蔬果中攝取不到身體最需要的蛋白質，體重在下降的同時，身體機能會因為缺少蛋白質而降低代謝，阻礙脂肪燃燒。所以，即使前期體重下來了，但後期只要稍稍吃一點食物就很容易發胖，身體健康狀況也會隨之下降。

坑三：吃減肥藥

這個坑就比較大了，入過的人不在少數。有因為吃藥排水腫而患上急性腎炎，也有因為停了減肥藥後很快復胖，各種各樣的問題都有。

告訴你能排水腫、排毒、清腸道、輕體的藥物都要謹慎！如果真有那麼神奇，這世界上怎麼還會有胖子呢？！也許頭幾天它們讓你享受到了厭食、排便順暢的感覺，讓你以為自己「很快就能瘦了」，但到頭來它除了會增加你身體的負擔外，不會再有任何效果。

那這些減肥方式都不靠譜，運動怎麼樣？！

但沒有運動基礎的人是決不能一上來就進行長時間有氧運動的，否則只會對身體造成傷害。而且過度運動後很容易控制不住吃的更多，如此一來，剛剛的運動不是都白做了嗎？

那運動不行、節食不行，那應該怎麼做？！

人魚姐當然是有辦法的！

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不會有小天使們擔心的

辛苦瘦身，」胸沒了，腰還在「的問題

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成年人脂肪細胞的數量已經恆定，人們之所以會胖會瘦，是因為細胞體積增大和縮小，通常的非手術減肥方法不能減少脂肪細胞的數量，只有吸脂術才能使脂肪細胞的數量減少哦，所以擔心吸脂之後，過一陣子就會胖回來的小天使，安心啦~

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