大S：高度自律是一種什麼樣的體驗？
文/陌姐
01
昨日，久沒有消息的大S，上了熱門，因為「一個月瘦了十公斤」，老公汪小菲表示「真的很服我老婆」。
S媽早就見怪不怪了，自家女兒想做一件事，誰都攔不住。
網友們一水兒羨慕嫉妒恨，減肥之所以號稱是女人的終身事業，不就是永遠做不到嗎？
已能穿回XS碼的大S，大方分享了她的瘦身秘訣：只吃早午餐，食物是營養師搭配的，自己會再減半；每周會請健身教練來家裡上3次課。
評論區一片哀嚎，自己一天的飯量，比她一個月吃的還多！怪不得大S是仙女本仙，我等只是豬豬女孩……
不過，這些對大S來說，真不算啥。想當年，她還創下「三周瘦十公斤」的壯舉，期間一天只吃一根香蕉，餓了就喝水。
可能如今的00後，不清楚大S的秉性，一下子被驚到了。可在很多80後、90後眼中，大S就是「麻雀飛上枝頭變鳳凰」，平凡女孩蛻變好命女神的完美典型。
她的原生家庭並不好，父母早年離異，三姐妹跟著母親長大，後來父親欠下數百萬賭債，被黑道押走，她們還聯手籌錢救助，父親肝癌去世時，一家人陪在身邊；
她的容貌底子也不算好，知乎上有人打分，說她「普通人里75分，明星堆里50分」，比起范冰冰、劉亦菲，天生差一截，但是憑藉後天修鍊，她愈發女神；
她的婚姻也被群嘲過，說她嫁入偽豪門，說她討好婆家、搏命生子，但隨著時間推移，大家發現，她不但搞定了精明強勢的婆婆，兒女雙全，還調教出小奶狗丈夫。
娛樂圈裡，比她生得好、長得好、嫁得好的女明星，一抓一大把，但真正笑到最後的人生贏家，寥寥而已。
資質平平的大S，為什麼這麼好命？
我想，除了一些運氣和個人的努力之外，在於她的高度自律。
02
一直以來，大S都是對自己夠狠的人。
作為圈內外知名的「美容大王」，大S折騰起自己毫不手軟，至今坊間還流傳著她的光輝事迹。
她是天生黑皮，為了變白，她拒絕吃任何黑色食物，再熱的天出門都必須長衣長褲，撐傘戴鐵面人面罩，原想白成衛生紙，最終白成日光燈。
她本是竹竿人，但為了上鏡更美，不許身上有一絲贅肉，自爆最瘦時只有35公斤，配上162的身高，妥妥的紙片人啊。對了，「要麼瘦要麼死」的豪言，就來自她。
她尤為寶貴自己的一頭烏髮，除了自己，任何人都不能碰。男朋友要搭肩膀，也要先把頭髮撩起來。坐下時頭髮千萬不能放在椅子和背部中間，因為會磨到！
大S曾經說過：即使是一杯毒藥，只要你告訴她喝了可以變美，她會心甘情願喝下去。
宇宙最強級別的自控力和執行力，簡直有些變態了！
一份耕耘，一份收穫。2001年《流星花園》大爆，F4+杉菜五人組，她年紀最大，25歲出演學生妹，毫不違和。
全是因為保養得好。她自己也說過，出席活動，可以不是最美的，但必須是皮膚最好的。
工作上，大S也很拼，只要上工，就是快准狠，把一切做到最好。
「一直以來，我都是個工作極限者，我的大腦就像個酷吏，不斷鞭策我的身體，要它以最快的速度、最佳的效率完成工作。以前的工作真的太忙太忙了，你就是必須加快節奏才能應付，不僅步調很快、睡眠時間也很短暫。」
有一次拍電影有場動作戲，要從四層樓高的地方，臉朝下直線墜落，現場武指都不看好她，她橫著一條心就上了，拍完後彷彿死過一次。
明星賺的多，但工作強度很大，大S從不抱怨，更是鐵娘子一般說：「我的人生中沒有累這個字。」
情緒管理上，大S也是行家。
阿雅戲稱她「一秒郎」，就是一件事情結束後，這件事所帶來的情緒也應立馬打住，絕不把情緒帶到下一件事情中。
當年父親病重，她就要求所有探病人士一律不許在病房流淚，要哭就出去，眼睛不腫再進來。
遇到難事，情緒化沒用，眼淚最廉價，大S這種冷酷，反而最有用。
她一直是頂樑柱、扛把子、大姐大，朋友們都說，要是遭遇世界末日，一定跟著大S走，能活命。
大S的前半生，就是變美變富變強。所有這些牛逼的背後，全部寫著一行大字：由內及外的高度自律。
她自己寫過一段話：幸福是要付出努力和代價的，世上根本沒有所謂的人生勝利組，背後的拼搏，不想說，只是想留給大家一個希望。
越是繁花似錦，越要千錘百鍊。
家庭、事業、婚姻越走越好的大S，付出了「難為外人道的辛苦」，才交上一副好答卷。
03
有人會說，大S是大明星，才能做到變態級別的自律，普通人哪能啊？
事實是，牛逼的人到處都有。我的閨蜜阿蕾，就是其中一員。
首先，阿蕾對外在容貌的管理，就令我望塵莫及，因為她是「每一天」達人：每一天早晚護膚、每一天敷面膜、每一天泡腳……
而我，借口特多：晚上太累太困就不洗臉睡了；冬天太冷就不敷面膜了；夏天出汗太多不抹臉了；泡腳只有心血來潮時來一次吧……
討價還價、妥協放棄，是一般人最愛乾的事。而阿蕾在每一天護膚這件事上，堅持了至少十年。
年輕時，膠原蛋白撐著，看不出大差別，如今阿蕾頂著一張毫無瑕疵的臉，幾乎沒有任何斑點、痘痘、皺紋，甩了同齡人幾條街。
其次，阿蕾學習工作上更是一霸。有段子阿蕾跟我同住，一天下午我跟朋友看電影，兩人也不方便戴耳機，驚心動魄的音效里，阿蕾就坐在一旁沙發趕工作。
這麼多年，我還記得阿蕾當時的樣子，淡然自持，不動如山。
那時候卻是她最難的時候。她當時很想去法國留學，就一邊做英語翻譯賺錢，一邊零基礎學法語，兩種語言繞在一起，搞得她很頭大。
她只有最大限度壓榨時間，才能保證護膚、工作、學習，一個都不能少。
最後她如願去了法國，繼續邊工作邊上課，空餘時間兼職做代購，還要保持美美噠，沒有高度自律，真的很難撐下來。
今年她就要學成歸國了，一眾同學裡，她從來不是資質最優秀、機遇更好的那個，但她提升的跨度最大。
04
我的父母，一對年過五十、非常普通的小城居民，也是高度自律的受益者。
他倆都是中年發福，之前為生活奔波忙忙碌碌，也沒有鍛煉身體的意識，我爸更是超級不愛出門。
後來，知道了運動的好處，倆人就成了公園運動健將。
這些年，他倆參與過各類廣場舞、老年操、健步走，每天到點就出門了。我也跟過幾次，強度真不小，天天練我做不到。
有次我在家，外面正下雨，親眼看到我爸撐把傘就出門了，公園沒活動，自己出門遛彎。我媽見怪不怪，說我爸是風雨無阻，一天都不落。
他們都沒有節食，就自然而然瘦了下來，身形甚至比年輕時還好。原本屬於三高人群，配合上飲食和藥物，也控制的相當好。
05
上面提到的，都是在我身邊發生的真人真事。擴大範圍，由於高度自律，最終收穫成功的案例，就更多了。
作者蘇西希寫過一個「現代苦行僧」的例子。
每天五點起床，堅持晨跑，晚下班後在24小時健身房虐肌兩小時；
不沾煙酒不碰茶，也不喝咖啡——凡是具有刺激和成癮性的，他全部say no；
一日三餐四季不變，全是粗糧、果蔬、魚肉，不加沙拉或麻辣調味劑，跟他喝的白開水一樣索然無味。
看起來，很像是屌絲髮憤逆襲，實際上，這是富二代在精益求精，更上層樓。十幾年後再相見，不但創業成功，還容顏未改。
世上最可怕的事，就是比你優秀的人，比你還要努力。最終強者恆強，弱者越弱。
原本你可能只是成績不大好，接下來事業不大好，最後連身體都不好了。
原本只是貧富差距，最後連先天因素佔比很大的樣貌、健康、壽命等項目比拼，都輸了。
前者可以追趕，也可以佛系視之。後者才是真正的悲劇，一旦釀成，再無復盤的機會。
06
股神巴菲特說過：如果你在小事沒辦法約束自己，你在大的事情也很可能不約束自己。
其實，我們嘴裡羨慕的自律強者，哪一個不是把一件看起來很小的事，做到了極致？
彭于晏六塊腹肌身材完美，背後是十幾年沒吃飽過，早已忘了糖的滋味。
孫儷35歲扮少女毫無壓力，背後是保持軍人作風，沒工作時，早九點去健身房報道，晚上看完新聞聯播就準備睡覺。
自稱「地才」的蔡依林，毫無舞蹈基礎甚至同手同腳，她就從最基本的動作練起，最終成為亞洲舞后。
本質上就是少吃一口、按時作息、多練一會，健全人都能做到，可為啥不能成為自律強者呢？
我認為原因有三個：
達成目標的慾望，不夠強烈
有一種慾望，叫做剛需。就比如面對肝衰竭的孩子，作為供體者的媽媽，拼了命也要減掉脂肪肝，那關係到孩子的命。
戰勝慾望的永遠只有更高級的慾望。對抗人類的一些劣根性，首先要建立更高級別的慾望。比如賺錢的慾望強烈，就容易接受加班。
整個實施過程，方法不對
自律是條長路，建議藉助外力或者工具。比如找個志同道合的夥伴、使用記錄功能的APP等。
最近我因為整天看屏幕視力下降，就用了「番茄鬧鐘」提醒定時休息，方便很多。
最關鍵的是，不夠堅持
極致自律一開始的體驗肯定很苦，很多人一次次喊口號，一次次敗下陣。
除了熬下去，沒有更好的辦法。不過習慣是個強有力的武器，相信21天法則，任何事堅持21天，接下來就不難了。
M.Scott.Peck在《少有人走的路》中寫道：自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
作家楊奇函說過：夢想這事，忠誠不絕對，就是絕對不忠誠。執行不徹底，就是徹底不執行。
人就一輩子，你要敢賭，老天才敢讓你贏。滿是借口的青春輸不起，因為它就沒贏過。忘掉所有不可能的借口，去堅守一個可能。
制定計劃，然後堅定不移地，執行起來！
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聽說點贊的人都長得很好看：）
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