拒絕癌症，「餵養」癌細胞的食物少吃，生活中積極做到這4點

幾十年前很多人都還處於吃不飽、穿不暖的狀態，雖然那時候生活艱苦，可好像也沒聽說過這麼多的癌症。現在生活水平提高，吃的好吃得精細反而癌症越來越多了。

有研究數據表明，多種癌症跟長期的不良飲食習慣有直接關係，吃的時候不覺得，但幾年後就顯現出來了，可以說癌細胞都是一口口「餵養」出來的！

生活中要拒絕癌症找上門，會「餵養」癌細胞的4類食物少吃：

1、腌制類食物。

日常生活中千萬注意腌制類食物中含帶的亞硝酸鹽，特別是在外面買的，自己腌制也要注意控制時間，如果腌制時間不足 、雜菌污染大泡菜、酸菜才含帶的有害物質更多，致癌率更高。

2、煎炸燒烤類食物。

有研究證明，高脂、腌制食物跟胃腸道腫瘤有直接關係。油炸、高熱、腌制、高脂食物會加大人身患癌風險。

3、發霉大米、玉米、爛水果。

發霉的食物裡面有黃曲霉素，黃曲霉素是最強的化學致癌物，在誘發肝癌的能力上，它比已知的二甲基亞硝胺致癌性強約60多倍。腐敗變質的水果可能會引起我們的胃腸道不適、噁心、嘔吐等，如果長期食用這一類的食物甚至可能會致癌。

4、含防腐劑的食物。

速食麵、臘腸、罐頭等食物都加有防腐劑與食物色素，經常食用會加重肝臟代謝和解毒功能的擔負，長此以往毒素累積肝功能就會受到損傷，促進肝癌的發生。

?除了不吃或少吃以上4類食物外，生活中預防癌症還要做到以下這3點：

1、動一動更健康：每天運動30分鐘，深蹲、跳繩、走樓梯都可以

現在多數人身體得不到活動鍛煉，久而久之身體抗病力下降，癌症更容易找上門。每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始，如果實在沒有時間，回家上下可以走樓梯，坐公交車可以提前一兩個站下車，在家時做深蹲跳繩等。

2、身體也需要「外緩」補給：給身體補充微量元素，尤其是硒

特指是元素硒，硒能抑癌抗癌，其強大的抗癌能力已經寫入國內的化學教科書中（九年級下冊），通過補硒，有助於抑制癌細胞增殖，降低其轉移擴散的風險。

補硒建議選擇補充麥芽硒的製品，比如硒維康、麥芽硒等，《人和動物的微量元素營養》一書中指出：麥芽硒的人體吸收利用率比酵母硒等要更好。麥芽硒補充同時建議一起補充維生素E等，可促進人體對硒的吸收。此外微量元素要微量補充，盲目補硒可能會造成副作用。

3、盡量不熬夜：不要長時間熬夜，有工作寧願第二天早起再做

現在豐富的夜生活如K歌、追劇、網遊等，導致現在很多人晚上不睡早上不起，，當然也有一部分人是熬夜加班干工作，但要知道的，總有做不完的工作。沒有工作別玩得太晚，有工作的寧願第二天早上早起再做。熬夜不會直接使人患上癌症，但身體長期得不到充分的休息，人體免疫下降，患上癌症的幾率越來越大。

4、生病了不要扛著：老時受的「病罪」，說不定是年輕時扛的病

很多人扙著自己年輕，有病喜歡扛著，認為扛過去就好了，殊不知這樣慢慢積累下來，病根越來越多越來越嚴重，長久下來身體變弱癌症便趁虛而入了，所以年輕時該去看的病還是要看的，不能硬扛著。

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