還在瑟瑟發抖嗎？這份健康攻略要收好！

這兩天氣溫驟降

今天的最低氣溫

出現在鳳凰太子崬，是0.1℃

小編已經深深的感受到「寒潮BOSS」的威力了

潮州衛校醫學基礎科主任高級講師張小丹：

上午天氣冷，剛睡醒身體處於一種應激狀態，從睡眠到起床，到室外活動、到低溫寒冷的刺激都加重了應激反應，所以不主張一大早去晨練。

相比起年輕人，老年朋友們更要注意了！如何抵禦寒冷，這幾類老年人，不妨來聽聽醫生的建議。

一、高血壓患者：小心腦出血

建議：要注意及時監測血壓，必要時應該在醫生的指導下調整降壓藥物的劑量，避免由於血壓的突然升高，引起一些併發症，比如腦血管的意外腦出血。

二、糖尿病患者：小心血糖假性偏高

建議：當發現自己的血糖測試結果出現異常時，切不能隨便調整降糖葯的用量。監測血糖應該是多時段的監測，包括餐後2小時，下午，晚間都進行監測。

三、呼吸道患者：小心慢性病急性發作

建議：呼吸道患者應該做好保暖的措施，必要時可以在醫生的指導下進行預防性用藥。

四、潰瘍病患者：天冷更容易發作

建議：原來沒有潰瘍病史的人群，在強烈的應激狀態下，也可能出現應激性潰瘍。對於有慢性胃病，慢性潰瘍病的病人，必要時可以使用一些胃藥起到預防、治療的作用。

另外，在日常生活中，也可以通過飲食來禦寒。

中醫師 吳佳奇：

四肢冰冷，不夠暖和，在中醫來說，還是脾胃虛寒氣虛，所以我們可以用羊肉來溫補，羊肉燉中藥、大棗、生薑、黃芪都可以,羊肉有補氣血，溫通經絡的作用，溫補脾胃，生薑可以驅寒，大棗可以補中益氣，這幾種合起來吃，氣足，寒自然就排出去。

對於不喜歡羊膻味的人群

也可以將羊肉換為雞肉

醫生特別指出

在寒冷天氣里

一些人選擇飲酒驅寒的做法是錯誤的

潮州衛校醫學基礎科主任 高級講師 張小丹：

喝酒也不能真正起到禦寒的作用，甚至在吃這一類東西後，皮膚粘膜血管擴張之後，反而會加快熱量的損失，所以在保暖禦寒上，並沒有真實的意義，但在主觀感覺上在短時間內可能會覺得舒適一點。

這種天氣，床以外的地方都是遠方

手夠不到的地方都是他鄉

上個洗手間都是出差

雖然是玩笑，但是也提醒大家

保暖要緊

今晚八點半的《天天好生活》節目，醫生將給大家支招，如何抵禦這波寒冷！

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