腎內科醫生：5種不經意的行為可能是腎臟「殺手」，千萬別碰！

根據資料顯示，我國每10人中即有1人患有腎臟疾病，成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。腎功能衰竭是用一種可怕的慢性腎病惡化的表現，進一步就可能完全喪失腎臟功能，從而演變成尿毒症！腎衰的出現看似是悄無聲息的，實際上還是會在身體發出早期的信號！

案例：19歲的蘇某，是某名牌大學的一名大一新生，本是天之驕子，卻在入學三個月後，突然開始持續發燒，並伴有噁心、嘔吐等癥狀。去醫院做檢查之後，醫生告訴了他一個晴天霹靂的消息——他被確診為患有尿毒症。

這讓蘇某的父母大吃一驚——孩子平時連感冒都很少得，而且還經常吃營養品補身體。但是醫生告訴蘇某的父母，問題可能出在蘇某平時的生活方式上。比如，熬夜、壓力大、喝水少、吃過多營養品······父母這下終於明白了。

其實並不是身體健康就不會生病，相信蘇某的身體肯定發出過警報信號，只是他並沒有在意。

也許你還不知道，生活中5個不經意的習慣都可能成為腎臟的殺手，千萬別碰！

1、偏方、保健品

在台灣，尤其是台南地區的慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健葯有關。一些所謂「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

2、不愛喝水還憋尿

這兩項行為有一項就可以潛移默化的損傷腎臟。如果兩項齊頭並進，那麼對腎的損傷不容小覷。腎臟是通過尿液的形式將身體的毒素排出體外，如果喝水過少會使腎臟沒有足夠的液體將毒素排出。而愛憋尿又會使毒素滯留體內。毒害腎臟。

3、重口味飲食，吃得過咸

中醫認為「咸入腎」。咸能入腎養腎，滋補腎臟；然而若五味過咸，過猶不及，則首當傷腎。

現代人的口味普遍偏咸、偏油。而飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝而出，若攝取太多，腎臟的負擔就會加重；加上鹽中的鈉會導致身體的水分不易排出，更是加重了腎臟的負擔，破壞腎臟功能，進而誘發腎臟病。

4、熬夜，過度勞累

有些人是工作壓力大，必須加班到很晚，不得不勞累。但有些人就是自己作了，每天熬夜到很晚。強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。其次用腦過度，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，也容易傷腎。

5、濫用藥物，引發腎衰竭

有些藥物對腎損害是很嚴重的，比如止痛藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風險的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足夠，不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。

生活中該如何預防呢？

1、規律體檢

成年人應該重視每一年的體檢，針對尿毒症，體檢項目要包括腎功能（尿素氮、血肌酐、腎小球濾過率）、腎B超、尿常規等。如果體檢發現異常，應該積極尋找病因，進行積極治療。

2、多吃補腎食物

生活中補腎的食物有很多，像黑米、芝麻、芡實、帢馬谷等，尤其是帢馬谷，是新疆的一種富含有機活性鹼的食物，當地人長期吃，80歲還能生育，在眾多補腎佳品中排在首位。帢馬谷富含多種人體必需成分，具有養腎潤肺的功效，被當地人稱為「長壽聖果」。

《大醫典》中記載：帢馬谷，無毒、性溫歸胃經、歸肝經、通三焦、益中氣、利五臟、解邪毒。潤肺止咳、清肝明目、填精壯腎、軟腸通便等。由於傳統的食用方法存在一定弊端，營養易流失，將帢馬谷和其他補腎食材烘熟打磨成粉製成帢馬谷粉，用熱水沖調飲用，不僅口感細膩，營養更全面，可代餐食用，補腎效果也是翻倍。

3、進行五髒的調養

患者應平素起居、飲食有節，講究衛生，養成良好的生活習慣來避免外邪侵襲，尤其在傳染病流行的季節和地區更應加強預防措施;不過食辛辣炙皇厚味，以免滋生濕熱;調暢情志，保持精神愉快，使氣血暢達而避免產生氣滯血瘀;加強體育鍛煉，提高機體防禦能力。

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