老人三高吃什麼補品好

健康 01-11

文章目錄一、老人三高吃什麼補品好1. 老人三高吃什麼保健品2. 老人三高吃什麼蔬菜好3. 老人三高吃什麼水果好二、老人三高吃什麼食療方好三、老人三高不能吃什麼老人三高吃什麼補品好1、老人三高吃什麼保健品

針對高血壓、高血脂人群,一般建議魚油和卵磷脂一起服用,兩者在降血脂的功效上是相近的,但原理不同。魚油能從源頭上減少膽固醇的含量,有助於保持血管通暢,降低血液粘稠度,預防血栓產生。卵磷脂能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子,使之溶於血液中運回肝臟而被代謝,從而降低血液粘稠度。兩者同時服用可以達到相輔相成、事半功倍的效果。

魚油搭配卵磷脂食用時,建議早上服用魚油,晚上服用卵磷脂。2、老人三高吃什麼蔬菜好

2.1、絲瓜

絲瓜除清熱解毒外,還具有通絡、化瘀、散結之功效,尤其適合中老年女性,常吃一點可防增生性乳腺病。

2.2、芹菜

芹菜,翠綠的莖葉,微微的清香,包餃子、做菜都少不了它。芹菜含有豐富的維生素和礦物質,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多餘的脂肪。

2.3、黃瓜

黃瓜,清脆可口,既能助消化,又能提供充足的水分。黃瓜中含水量高達97%,老少皆宜,吃法多樣。黃瓜也含有丙醇二酸,具有控制體重的功效,也常是減肥的食譜之一。

2.4、苦瓜

苦瓜,蔬菜王國里的翡翠,外表晶瑩剔透,口感苦而清新。苦瓜含有較多的苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,對糖尿病患者大有益處。

2.5、辣椒

辣椒含有維生素C的比例在所有食物中是最高的。維生素C可以改善機體微循環,減低毛細血管脆性,同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量,是一種天然的降脂食物。3、老人三高吃什麼水果好

3.1、蘋果

蘋果中富含果膠,這種水溶性的膳食纖維,能與膽汁酸相結合,吸取膽固醇和甘油三酯,並將其排出體外。

3.2、山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進消化。

3.3、火龍果

火龍果是三高老人的理想食療水果,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性纖維,可以明顯調節高血壓,高血脂,高血糖的癥狀,同時還具有排毒,保護胃壁,抗衰老,預防痴呆,減肥等作用。

3.4、葡萄

葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇,具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。葡萄皮還含有豐富的膳食纖維、果膠和鐵等。建議葡萄清洗乾淨後帶皮食用。老人三高吃什麼食療方好

冬青子1500克,蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次,每次1小時,去渣,合併兩次藥液濃縮成膏狀,烤乾碾碎,加入適量蜂蜜混勻,貯瓶備用。同時,每日服用量相當於生葯冬青子50克,分3次空腹服,l個月為1療程。主治高血脂症。

大藕4節,綠豆200克,胡蘿蔔125克。將綠豆洗凈水泡半日,濾干,胡蘿蔔洗凈,切碎搗泥,二物加適量白糖調勻待用。將藕洗凈,在靠近藕節的一端用刀切下,切下的部分留好。將調勻的綠豆蘿蔔泥塞入藕洞內,塞滿塞實為止。再將切下的部分蓋好,用竹籤或線繩插牢或綁好,上鍋水蒸熟,可當點心吃。經常食用。降低血脂,軟化血管。主治高血脂。

茵陳20克,生山楂15克,生麥芽15克。將上藥放入砂鍋內加水適量,煎煮20分鐘,過濾留汁,再煎20分鐘,去渣取汁,將兩煎藥汁混勻,每日2次,每次100毫升,可連服半月。清肝利膽,清熱化濕,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。老人三高不能吃什麼

1、酒

飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高;酒精還能使血糖發生波動,空腹大量飲酒時,可導致嚴重的低血糖,而醉酒往往能掩蓋低血糖的表現,不易發現,非常危險。