冠心病患者日常生活注意事項

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文 |上海市醫學會全科醫學分會 復旦大學附屬中山醫院　副主任醫師　王健

朗讀 | 無雙

1.三個半分鐘：即夜間醒來方便時，應先在床上躺半分鐘，然後坐起來半分鐘，再雙腿下垂半分鐘，這三個半分鐘的習慣的養成能有效防止許多致命性意外事故發生。

2.午睡半小時：調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率有明顯下降，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。

3.生活要有規律，避免過度緊張和情緒波動。急性心肌梗死的發作誘因中情緒激動所佔比例為第一位。

4.謹防「魔鬼時間」：一天中，上午6~12時是急性心梗、腦卒中的高峰時間，被稱為「魔鬼時間」。病情較重的老年冠心病病人，上午不宜安排過量活動。

5.控制體重。

6.如有高血壓應在醫師指導下長期服用降壓藥物，使血壓得到理想控制。

7.保持大便通暢、睡眠充足。

8.忌飽食：人體胃腸道的血管極其豐富，進食後由於消化和吸收的需要，心血輸出量增加，腹腔內的臟器處於充血狀態。心臟功能不好的病人飽餐後，可因心血輸出量過多而加重心臟負擔。膨脹的胃將橫膈向上推移，進一步影響心臟功能。進食過飽，迷走神經便高度興奮，會導致冠狀動脈持續性痙攣和收縮，很容易發生急性心肌梗死。患有嚴重冠心病的患者，應採取少量多餐的原則，盡量多吃些容易消化的食物。

9.常備緩解心絞痛的藥物，以便隨時服用。若有持續疼痛或服藥後胸悶、胸痛不能緩解的情況，應立即到醫院急診。

圖/源自網路

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