「天天熬夜」到底會變成大胖子還是皮包骨？結果你一定想不到！

現在的年輕人都有著熬夜的習慣，然而「天天熬夜」到底會變成大胖子還是皮包骨？

其實上，睡得愈少愈會發胖。很多人自以為睡得少、能量消耗愈多應該會變瘦，但依據醫學研究，經常熬夜或者經常失眠的人才會一路胖下去。

這和你想的差很大吧，理由是什麽呢？以前普遍認知裡，脂肪細胞主要用來儲存能量，但其實脂肪細胞還會分泌很多激素，其中瘦素（Leptin）屬於蛋白質類的激素，作用是抑制食慾，還能夠增加體內能量釋放。

最恐怖的是，如果你長期睡眠不足會使瘦素下降，進而導致不自覺非自願的暴飲暴食，接下來就很容易推斷了，因為暴食脂肪肯定攝取過多，人自然就往橫向發展。

那到底一天該睡幾小時才能避免這悲劇呢？專家說每晚深沉睡眠起碼得連續三小時，且最好睡足七小時。一旦持續低於七小時的睡眠時數，會使體重往上攀升。而且瘦素必須透過脂肪細胞分泌，不要奢望能夠藉由飲食來補充，所以還是乖乖睡飽覺吧。

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