氣溫再創新低，我彷彿看到了瑟瑟發抖的你！送上幾個保暖妙招！

最近幾天，小夥伴們是不是充分感受到了冬天的「熱情」？寒風刺骨，是否讓你瑟瑟發抖，想方設法各種取暖！今天小碗就教大家從頭到腳如何保暖。

1、頭保暖

有研究表明：15℃的氣溫下，頭部散失的熱量約佔人體總熱量的30％，0℃時更是達到60％。所以，低溫天氣下出門，一定要戴帽子！寒冷會使人血管收縮，出現頭痛頭暈的癥狀，對於腦血管病人來說，很容易誘發腦血管病。

2、胸保暖

老人們常說戴個圍巾就好比多穿了件衣服，能很好的防止胸部受寒。胸部受寒，易折傷人體陽氣，引發心臟病。還可能誘發胃腸病，所以，胸部保暖也是不容忽視的環節。

3、腳保暖

腳是你的第二心臟，重要性可見一斑！而腳距離心臟遠，血液供應又少又慢，很容易受寒，從而導致人體抗病能力下降，引發呼吸道感染。冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心湧泉穴，以保持末梢血液循環良好。

4、背保暖

咱們傳統的中醫認為感冒著涼多由背部受寒引起，冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜裡起床時應披衣防感冒。

冬季室內要多通風，確保空氣新鮮。防止空氣乾燥，可以在地上放盆水，也可使用加濕器保持室內空氣潮濕。最好在晚上睡覺前和早晨起床後各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。

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