不是嚇唬你 8種病和肥胖有關 請收下這份自救指南

現在已經不是唐朝那種以胖為美的時代了，新時代的人們，追求的是以瘦為美。但是現實往往是矛盾的，人們的腰圍好像隨著生活水平的提高也變得越來越粗了。越來越多的人身材回到了唐朝的時代，被肥胖困然的人漸漸增多，減肥成了大部分新時代人類終身的事業，近期的一項調查，更是讓大家將減肥事業放在的首要。

據有關調查，目前全球成人肥胖者人數已經超過體重過輕者，而中國男性肥胖人數4320萬人，女性肥胖人數4640萬人，肥胖人數高居全球第一。肥胖的人漸漸增多不是關鍵，關鍵的是，有研究顯示，癌症、心腦血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、骨關節病、脂肪肝、抑鬱症、不孕這8種病是和肥胖有關係的。專家還預測，肥胖可能成為21世紀的頭號殺手。

看到這裡，相信小夥伴們都會情不自禁的摸摸腰上那三圈又三圈的肥肉了。其實，大家會變得越來越胖，主要就是因為管不住的嘴和邁不開的腿。管不住嘴是因為各種美食的誘惑，不管油膩不油膩，只要好吃就可以了；邁不開腿主要是指現在人普遍缺乏運動，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，是眾多人的生活常態。運動不足，能量攝入大於能量消耗，自然的肥肉就慢慢長出來了。

正所謂，冰凍三尺非一日之寒，肥肉三層非一日之饞，想要斷絕我愛美食而脂肪愛我的三角戀關係，就得減肥。以前大家想減肥，是追求美，現在大家要減肥，除了要美，還有一點是要健康。

其實要減肥，最主要還是吃和動之間的平衡，減肥其實沒有什麼絕招，還是要靠毅力。

在動上，越來越多的選擇跑步、游泳、跳舞、練瑜伽、有氧運動、健身操等等來燃燒自己的脂肪，達到減肥的目的。

因為越來越多的人意識到，想要有個健康的身體和良好的身材，適度的運動是必不可少的，所以，近兩年來，我國的運動健身行業得到了一個飛速的發展。給那些要減肥的人帶來了更多的途徑。

在吃上，大家都很難忌口，只要好吃就行，管它吃了會不會胖。其實廈門中小平台認為，吃上，忌口倒不必，就是對於一些高熱量油膩的食物，吃了要有方法去化解，不要讓油膩堆積起來，廈門中小平台就要給大家安利一個辦法了，那就是喝茶。

喝茶是比較容易去油膩的一種辦法，而且簡單不複雜，那麼，要喝什麼茶比較去油解膩呢？

茉莉花茶

《中藥大辭典》中記載：茉莉花有「理氣開郁、辟穢和中」的功效，茉莉花茶所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。

普洱茶

普洱茶能減肥，那是因為普洱茶中的茶葉含有較多的茶多酚，茶多酚能有效的抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。

另外，普洱茶有非常好的去油膩的作用，能夠清楚掉腸壁上附著的毒素和垃圾，具有非常好的深層次清理功能。

烏龍茶

對於烏龍茶，大家應該陌生，尤其是女性，因為烏龍茶能減肥已經成為大家公認的了。因為烏龍茶中的單寧酸與脂肪的代謝有著密切的關係，烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量，刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，刺進脂肪燃燒，是不可多得的減肥茶。

想要擺脫肥胖的困擾，遠離疾病的視線，大家需要的是一個健康的生活習慣，而健康的飲食和適度的運動是減肥的不二選擇。當然，如果你還想添加一個神輔助

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