這幾樣食物女生堅持吃，過不了多久就能滿臉膠原蛋白，年輕好多歲

我們現在經常用一臉的膠原蛋白來形容一個人皮膚好，很多上了年紀的明星素顏照仍然很漂亮。美容永遠是生活中女人最關心的話題，有時為了保持靚麗青春的容顏，一個月的工資全部用來支付化妝品的賬單。

水水的肌膚是大家都想要的，那麼粗糙的肌膚怎麼辦呢？如何改善粗糙的肌膚呢？化妝品是打造不出的，化妝品只是輔助，真正的膠原蛋白是吃出來的，多吃這幾種食物可以讓你的皮膚變得更好。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔有著「小人蔘」的美稱，胡蘿蔔不僅營養豐富，胡蘿蔔汁還能祛斑美白。胡蘿蔔含有豐富胡蘿蔔素，進入人的身體在肝臟及小腸鑽膜內經過酶的作用，有補肝明目的效果。

2、木耳

多吃木耳，因為本身木耳含豐富的維生素和礦物質，能凈化血液，保養肌膚絕對離不開它。含有食物纖維，木耳很適合解決皮膚粗糙問題。

3、黑芝麻

黑芝麻能夠補充健康的油分，為了保持美麗的肌膚，很多女性選擇每天喝芝麻茶，肌膚會愈來愈好，看起來更加有光澤。

4、豆類

大豆，四季豆、綠豆以及豆腐、豆腐乾等豆製品裡面，也含有極為豐富的優質蛋白質。但是不要選擇油炸的食品。

5、紅棗

紅棗不僅美味，還有補血益氣的作用，每天適量吃幾顆紅棗，不僅能夠美容養顏、抗衰老。

紅棗有補血益氣之效，多吃紅棗能有效的緩解衰老，紅棗的口感很好，泡茶澳洲都是不錯的選擇。

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