想輕鬆瘦嗎，快來試試這幾種有趣的減肥方法吧

大多數的減肥，都是無聊又無趣，而且很苦悶，很多在減肥中的朋友都反映都是生不如死，教練的那一套減肥方法，簡直就是魔鬼式的恐怖感。那麼在那麼多的減肥方法中有哪些減肥方法是簡單有趣的呢?下面給大家介紹意想不到的特殊減肥技巧，供大家參考。

1、用有趣的方式記錄減肥過程

不慣是拍照，還是記錄儀，一定要堅持用這種方式來記錄自己的減肥歷程，這樣做的目的既可以監督自己又可以鼓勵自己。而且可以很有趣的看到自己一點點越變越美的樣子。

研究發現，記錄健身日誌的人更容易瘦身。如果詳細的記下運動形式、運動時間、強度、飲食情況等，可以立即給你帶來成就感，並能幫助自己更加了解自己的運動極限和體能。

2、最隱蔽的瘦腰法：手壓皮包

1、混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓練腹肌的運動。step1：將皮包抱在腹部，腹部向內縮。step2：用一隻手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然後用力保持緊繃的狀態。坐著收腹更明顯

2、搭車時如果有座位，也可以做收腹聯繫。step1：雙手緊壓皮包，同時，腹部向內收縮。step2：腹部向內收縮的同時，用兩手緊壓皮包，背部同時用全力壓向椅背。

養成每日的習慣：這個運動對即使腰力不強的人，也能夠輕鬆進行。坐著時若能養成這個習慣，瘦腰的同時還可以有效預防腰痛。

3、查看電子郵件

如果想置身於有關營養或減肥方面的漫天信息中，可以先去翻看收件箱。你的電子信箱可能塞滿了一些充斥著聰明點子和妙招的簡訊，它們會教你如何擺脫多餘體重。美國健保機構凱撒醫療中心的一項研究顯示，每周閱讀健康簡訊的人食用的反式脂肪會更少。

4、　少看電視

吃飯的時候分散注意力，往往會吃的更多，從而攝入更多的卡路里。一個人在睡覺時消耗的卡路里會比看電視的時候多。

5、充足的睡眠

縱容自己每天多睡兩個小時（睡夢中可以消耗100卡路里的熱量），每天保證至少7.5小時的睡眠可以讓你比從前吃的少，但消耗的熱量卻多了，而且一整天，整個人都覺得精力充沛。

6、重新布置房間

買些你喜歡的室內裝飾品回來，然後重新好好布置一下你的房間。花半個小時來收拾房間、搬傢具可以讓你的全身都得到鍛煉，不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了。

7、再見！筷子

別再用筷子吃飯，多用用叉子。使用叉子會讓你感覺到不是很習慣，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。

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