男性想長壽，4個習慣要保持！再忙也別忘記做

根據調查結果顯示，男的一般不如女的長壽。有不少學者認為，之所以會出現這樣的現象，一是因為男性需要承受更大的工作壓力，所以無形中讓他們的健康度有所降低；二來是男性常常忽視自己的身體健康。而今天小編想要跟大家介紹一下那一些能讓男性更長壽的好習慣。

讓男性更長壽的習慣1：一周兩次夫妻生活

這麼做為什麼能長壽？確實還得從一項調查說起。

來自英國的學者曾經對一千名男性進行了長達十年的跟蹤調查，最後得出了一個驚人的結果，那一些每星期有兩次以上夫妻生活的男性他們早亡的概率比那些無法達到兩周兩次的男性低一半以上，自然更長壽。

讓男性更長壽的習慣2：每天攝入大量水

我們常常在說，每天八杯水能維持人體新陳代謝更快的速度，確實是如此的。按照一杯水250ml升來算，8杯就是2000ml。

如果男性能按照每天2000ml的標準來喝水，那麼他們患腎病的概率就會降低80%。

當然了，在水的選擇上，飲料、果汁這些都不是最好的，建議大家可以選擇燒開的自來水，這樣的選擇會更健康。

讓男性更長壽的習慣3：少喝白酒

要知道，白酒中的酒精濃度較高，而大量酒精的存在，會讓肝臟代謝速度減慢，讓肝細胞大量受損。

根據臨床調查結果顯示，大量飲酒的人他們出現肝硬化、脂肪肝的概率相對於少量飲酒的男性而言高出很多倍。

讓男性更長壽的習慣4：多曬太陽

如果男體內的維生素D含量較低，就會誘發如脫髮、肌肉無力、關節酸痛等一系列問題，自然無法長壽。而曬太陽能讓人體產生更多的維生素D，滿足人體所需。

根據系統的調查結果顯示，人體中超過九成的維生素D都是通過曬太陽在皮膚產生的。

另外需要提醒一點，在曬太陽時間的選擇上，建議以早上10點前以及晚上5點之後為宜，其他時間段的太陽太猛烈，過度曬太陽有可能誘發皮膚癌。

以上這些就是能讓男性變更長壽的習慣做法了，建議大家可以學學這些做法，能幫助你擁有更健康的體魄。

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