睡前吃「它」，燃脂一整夜，讓你5天暴瘦7斤，我已經瘦9斤了！

為了維持身材的苗條，很多女生都會餓著肚子睡覺。然而偏偏夜那麼長，睡前肚子餓的快抓狂。其實，只要選對東西吃，你也不會發胖的。今天小編就告訴你5種減肥食物，睡前吃能起到減肥效果哦！

睡前吃「它」，燃脂一整夜，讓你5天暴瘦7斤，我已經瘦9斤了！

1、杏仁

杏仁中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和維生素C，其中的不飽和脂肪酸能夠幫助降低血脂，睡前吃幾枚杏仁或者喝一杯杏仁茶，燃脂減肥，還不怕長胖哦。

2、蜂蜜

蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。 另外，蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的減肥功效。

3、綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚，對付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以睡前可堅持飲用，既可促進腸胃蠕動，又能提升身體新陳代謝哦！

4、香蕉

減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

5、燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外，減去體內多餘的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅降血糖，還能促進新陳代謝達到減肥的功效哦。

以上就是小編推薦的睡前吃「它」，燃脂一整夜，讓你5天暴瘦7斤，我已經瘦9斤了！趕緊試試吧！

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