女人臉蛋想光滑亮澤，日常多吃一物，就會有改變！

現在是冬天，重大的難題是保護皮膚，寒風對皮膚的殺傷力是巨大的，一不小心就會變成玻璃臉了，所以此時要選擇對保養的食物。今天介紹3種食物，非常適合女性平時食用。

對於女性來說，養生更加為重要，隨著年齡的上漲，皮膚的保養非常重要的，不然就會變成一個黃臉婆了。所以平時要懂得通過飲食來調理身體，可以避免一些身體疾病，同時也可以起到養生的作用。

現在是冬天，重大的難題是保護皮膚，寒風對皮膚的殺傷力是巨大的，一不小心就會變成玻璃臉了，所以此時要選擇對保養的食物。今天介紹3種食物，非常適合女性平時食用。

蓮子：

鏈子是女性滋補品，蓮子本身是一種中藥材，其作用是安心護眠，經常食用可以保護我們入睡。同時它也是一種美白護膚品，當女性進入更年期後，更是應該多吃一些蓮子。

銀耳：

又名白木耳，雪茸等，其本身屬於真菌的一種，同時也是有著很大的作用，可以補脾開胃，滋陰潤肺，可以提高我們的免疫力。對於抵抗力差的女人來說，食用可以提高免疫力。加上它含有豐富的膠原蛋白，可以改善我們的皮膚，增加彈性和亮澤。

紅糖：

女性冬季養生不可缺少的一物，其含有豐富的葡萄糖、果糖等多糖類能量物質，可以促進血液流動，同時補充氣血，加快皮膚細胞代謝，這也是為什麼說，女性來大姨媽要吃紅糖。

祝天下女人永遠18！

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