魚肝油和魚油只差一個字，吃多了後果可大不一樣！

請朋友海外代購啥最虧？

包包？

奶粉？

口紅？

都不對

其實是

深海魚油！

這玩意兒確實安全有效

許多權威機構都推薦它

那為什麼說吃昂貴的深海魚油

就是吃虧？

關鍵在於！

魚油和魚肝油

雖然只差一個字

成分可是大不同

更不能替代吃

吃過量還會有麻煩

魚油和魚肝油

出身都在魚身上

但魚油來自深海油性魚類的肉

主要補充DHA和EPA

DHA對眼部腦部神經系統的成長發育有幫助

EPA則是「血管清道夫」

幫助疏通血管 預防血栓

「深海魚油」 富含ω-3脂肪酸，能調節血脂、稀釋血液，減小血栓和動脈粥樣硬化的風險。

美國心臟病協會建議，冠心病、中風和心衰的高危人群可以補充它。至於哮喘近視關節炎？深海魚油可治不了。

但！是！

脫離劑量談療效

都是耍流氓。

想降血脂，美國食品藥品監督管理局只認可高純度的，只有醫生開處方才拿得到。

商店裡隨便能買到的深海魚油，大都達不到有效濃度，有些甚至含有害成分，治病不成，反遭罪。

有實驗發現，吃富含ω-3脂肪酸的食物，10天後，健康人血中的膽固醇降低了17%，甘油三酯降低40%。

高血脂患者降低更多！那多吃海魚也行了？

錯！除了劑量難以把控，研究還發現，傳統愛斯基摩人的一種基因，能更好利用深海魚油造福心血管。

而每5個中國人中，只有不到一個有這種天賦，其他的人可能都白吃了。

而魚肝油來自魚的肝臟部位

主要補充維生素A和維生素D

如果出現

生長發育慢

皮膚粗糙發乾

夜盲眼乾

骨頭疼痛的癥狀

頭部出汗多

很有可能就是缺乏維生素A或D

在咱們國家

作為藥品的魚肝油只有兩種規格

購買的時候得認準

「國葯准字」

魚肝油可以預防和治療

維生素A、D缺乏症

治療佝僂病和夜盲症

小兒手足抽搐症

但是需要在醫生的指導下

科學得吃

把魚油當魚肝油吃問題倒是不大

把魚肝油當魚油吃

小心維生素過量！

要是平時生活里

每個星期都能吃兩次魚動物肝臟或者蛋黃

每天吃點黃色、橙色的蔬菜水果

每天能喝牛奶

並且曬足太陽15分鐘

就完全不用考慮吃魚肝油啦

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