早晨的一個小動作讓你遠離心臟聚停

天給大家說兩個小技能，同時也告訴大家不要突然地起床

被窩裡握拳

清晨，躺在床上，睜開了眼睛，你會幹什麼呢？不管怎樣，有一個習慣一定要養成，那就是：睜眼之後應該首先握拳。開始輕握兩下，然後稍稍加重三下，最後用力緊握三下。

為什麼要握拳呢？原因就在手掌正中的「勞宮穴」。它與心臟緊密相關。據說，如果有人心臟突然停止跳動，同時擠壓其雙手「勞宮穴」就能使其蘇醒。　　清晨睜開眼的時候，心臟依舊保持睡眠模式緩慢地跳動。突然的起身將導致心跳過速、心臟壓力過大。

因此，應當通過握拳的方式來刺激「勞宮穴」。由弱到強，最後用力握緊。這樣就能刺激與心臟相關的穴位，相當於通知心臟開始一天的活動。有了這個「怠速」的過程，就能達到驚人的「熱身」效果。

2. 10秒床上端坐

小時候，常常被大人們訓斥：「趕緊起床，太陽都曬屁股了！」然而，從生理學上看，這卻是不科學的。

如前所述，睡眠狀態下，心臟等身體器官與肌肉均處於休眠狀態。如果猛地進入戰鬥狀態，就像發動汽車一下就掛到最高檔一樣，對引擎（心臟）都會帶來極大的負擔。要珍惜你的愛車，首先要學會如何善待它。　　身體就像你的愛車一樣，不同的是汽車10年、20年就可以報廢、丟棄，而我們80年、90年都只能擁有同一副軀體。該怎麼辦呢？

握拳之後，應當慢慢坐起來，並且在床上保持端坐10秒左右。這樣可以使你的身體由睡眠狀態轉為清醒狀態。

如果能夠在陽光中來完成，效果則會更好。這就相當於給你的身體一個「怠速」的信號：「我要起床啦。今天一天都拜託你啦。」

最後 祝您擁有美好一天

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