醫生晚上絕不吃的4種食物，吃壞身體，吃走健康，降低免疫力！

不懂養生的人會問，一天當中啥時候養生才是最重要的呢，很多人會說當然是早上了，俗話說，早吃好晚吃少嘛，其實晚上養生才是關鍵的，晚上管住自己的嘴，就是最好的養生，以下這4種食物晚上絕不吃，吃壞身體，還會降低免疫力。

酒

酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺，其實喝酒只要少喝點沒有關係，千萬不要多喝。

巧克力

巧克力含有的咖啡因，可以讓人精神亢奮，這一過程大概能持續6小時，所以影響睡眠，最好還是放在中午吃，購買巧克力要買純黑的哪種，比較好。

肉湯

晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時，不妨選擇一些菌類湯。

麥片

現在市面上的麥片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物，維生素量極少，當然還有甜味劑，吃太多會直接影響睡眠質量。

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