國家癌症中心發布排名前10的癌症！如何預防，這裡一目了然！

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—MEDIMUST—

近日，中華醫學會第十四次全國放射腫瘤學學術年會上，中國醫學科學院腫瘤醫院院長、國家癌症中心主任、中國科學院郝捷院士發布了「我國最新癌症現狀和趨勢」。

國家癌症中心主任 赫捷

2017《中國腫瘤的現狀和趨勢》報告顯示，不論城市還是農村，腫瘤都是中國居民的主要死亡原因。

我國男性發病前10位的癌症依次分別是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結腸癌、胰腺癌、腦癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌。

我國女性發病前10位的癌症依次分別是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌、乳腺癌、胰腺癌、宮頸癌、腦癌、卵巢癌。

合併統計後，我國目前腫瘤發病居前10位的癌症依次為：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結直腸癌、胰腺癌、乳腺癌、腦癌、白血病（血癌）、淋巴癌。

10大高發癌症怎麼預防？

一

肺癌——防「五氣」

胸外科專家介紹，「肺癌是一個被『氣』出來的病」，重點防好「五氣」！

1. 煙草煙氣污染：吸煙已經是全球公認的肺癌高發因素，防肺遠離一手煙、二手煙和三手煙。

2. 室外大氣污染：室外空氣質量不好時，大家外出最好佩戴口罩。

3. 廚房油煙污染：烹飪過程中燃燒產生釋放出的有害氣體也是肺癌高發的「元兇」，所以烹飪時應全過程打開抽煙機，並保持室內通風。

4. 裝修材料污染：房屋裝修完產生的苯和甲醛等有害氣體都是肺癌高發的因素。

5. 常常愛生悶氣：有種性格叫作「癌性格」，這樣的人性格內向孤僻，常常愛生悶氣，也容易患上肺癌。

二

胃癌——忌辣忌咸

消化專家介紹，胃癌主要是「吃出來」的，尤其是過分吃辣、過多食鹽對胃部傷害很大。

吃鹽過多會損傷胃黏膜，使胃壁上的細胞萎縮，而加工肉製品（如腌肉）和腌制類食品（如酸菜）等都含較多食鹽，製作過程中還會產生大量亞硝酸鹽，過多攝入會對腸胃造成損傷，甚至誘發癌前病變。

此外，辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜，長期反覆刺激，就會造成胃部細胞癌變。

三

防肝癌——「四不吃」

1. 不吃發霉食物——黃曲霉素。

發霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質，黃曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物一旦發霉就應立即丟棄。

2. 不吃或少吃腌菜——亞硝胺。

腌菜中含有較多量的亞硝胺，實驗證明與肝癌的發生有關，最好不吃或少吃。

3. 不飲酒或少飲酒——酒精肝。

長期飲酒會引起酒精性肝炎，導致酒精性肝硬化，最終引發肝癌。

4. 動、植物油變質後不宜食用——丙二醛。

陳腐油類中均含有丙二醛，能使蛋白質的結構變異，導致變異蛋白質的細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。

四

食管癌——別「趁熱吃」

「趁熱吃、趁熱喝」雖然一時覺得很舒服，但是過高的溫度會導致食道黏膜出現燒傷，長此以往反覆刺激，就會誘發食管黏膜上皮細胞癌變。

五

結直腸癌——一減兩加

肛腸科專家介紹，預防腸癌要做好「一減兩加」：

一減：減少攝入雙高食物。

雙高食物是指高動物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，長期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘髮結腸癌的原因之一。

兩加：增加蔬果粗糧和運動。

果蔬中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，減少廢物在腸道內堆積。另外，盡量保持每周3次30分鐘以上運動。運動可以顯著降低腸癌危險，可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。

六

胰腺癌——少吃甜食

過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險的說法已得到公認。因為吃糖過多會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，進而增加糖尿病風險，而流行病學資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關係。

七

乳腺癌——記住三個一

預防記住「3個1」，即1年1次專科檢查，1月1次自我檢查，1天1次乳房清潔。

1年1次專科檢查：

每年要到醫院由專科醫生，根據身體情況進行超聲或是X線檢查。超聲和X線檢查相結合可使乳腺癌診斷的準確率達到98%。

1月1次自我檢查：

每個月都要對乳房進行自我檢查，最好固定在月經後3~7天，如果自查時摸到乳房內有孤立、無痛，很硬的腫塊，應儘早到醫院排查是否患有乳腺癌。

1天1次乳房清潔：

每天臨睡前最好對乳房進行清潔和保養，但要避免使用含有激素的豐胸產品。

八

腦癌——遠離電子輻射

雖然目前為止還沒有手機輻射會直接導致腦癌的證據，但是，電子產品的廣泛使用，和腦癌的增長趨勢有一定的重合。所以，在手機使用上，我們建議不要離大腦太近。

九

白血病——少染髮

白血病是造血系統的惡性腫瘤，俗稱「血癌」，是國內十大高發惡性腫瘤之一。致癌因素包括過多接觸有機溶劑染料，最常見的就是染髮劑、燙髮劑，或者居住或工作在殘留著大量有毒有害化學物質的新裝修房屋內。

十

淋巴癌——會減壓

專家介紹，淋巴瘤的發病與人體免疫功能有很大關係。如果人長期工作壓力過大，導致精神緊張、心理壓力大、生活作息不規律，使人很勞累，造成人體抵抗力下降，就會誘發淋巴瘤。

另外，免疫功能缺陷也是導致淋巴癌發生的一個常見原因。人體的免疫系統有免疫監視的功能，而如果免疫出現障礙就很容易會導致病毒感染，進而引發淋巴癌，對此大家一定要引以為鑒，平時多加註意了。

來源：全民健康生活行動方式

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