你會睡「美容覺」嗎？

每到秋冬季節，感覺自己的身體進入到「冬眠」的模式。我們會感覺肌膚干，不管塗抹幾層面霜都不夠，那是為什麼呢？因為你睡覺的「姿勢」不對。

我們常把美容覺掛在嘴邊，難道只是在晚上22點到凌晨的2點處於睡眠模式就ok了嗎？我們在關掉手機直接倒頭就睡和醞釀好情緒再入睡，帶給我們的身體和大腦的感受是完全不一樣的。接下來就讓國際蒙妮坦美容老師帶你了解一下如何睡好美容覺。

年紀輕輕，熬夜的天數數不清。總是以為：晚睡一會、通宵一晚上，熬完睡一整天就都能補回來。

其實，身體的新陳代謝和皮膚的自我修復已經被你的熬夜打亂了。錯過了晚上的黃金修復時間，皮膚會更缺水，毛孔分泌更多的油脂，會造成皮膚出現更多的問題。第二天我們的肌膚會失去光澤、毛孔粗大、膚色暗沉。不僅在面部身體也會出現很多問題。

為什麼「美容覺」會美容？

修復肌膚：

我們的皮膚每天都會暴露在空氣、灰塵、紫外線中，每天晚上進入到深度睡眠時，我們的肌膚才能得到更好的修復，皮膚便會開始自愈。

無痘更健康：

睡眠充足會保證我們擁有健康的肌膚，睡眠不足的情況下會導致我們的壓力增大，會出現

粉刺、黑頭、發展嚴重會出現丘疹等。

促進血液循環：

良好的睡眠會促進我們的血液循環，解除我們一天的疲勞感。通宵熬夜會使我們的肌膚看起來更加衰老。

在勞累了一天之後，回到家我們可以好好泡個熱水澡，睡前1小時可以打開香薰機，加一點薰衣草精油或者茉莉、桂花的精油，可以可以使卧室飄蕩著淡淡的清雅芳香，煩躁的情緒也會得到安撫。

沒有良好的睡眠質量，即使用再貴的護膚品擦、再好的修復霜都是沒用的，最後希望各位小仙女越睡越美麗。

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