睡得快，倒頭就睡中樞神經無大礙

所謂睡得快，就是入睡自然舒暢，一覺睡到天亮。醒後頭腦清醒，精神飽滿，身心都健康。快眠說明神經系統的興奮、抑制功能協調，且內臟無病理信息干擾。

睡得快重要的是質量，如果一躺在床上便不自覺地思考問題，很難入睡；入睡後稍有響動就會醒來；清晰地記得自己做的夢，醒來時感覺很累；醒得很早，一醒就睡不著了；稍微遇到自己計劃和設想之外的事，就失眠；只能在自己習慣的床上睡，換個地方就睡不好；某一天加了個夜 班，就導致後來的幾天睡眠不好；服用安眠藥才能入睡；睡的時間過多，且睡後仍感乏力不爽，以上癥狀則是心理生理的病態表現。出 現以上癥狀就要檢查一下自己精神方面是否有紊亂或緊張的傾向。這時候應該找出一個在身心方面能夠自我舒解的方法，如做適度運動或喝點有效的睡前酒。

此外，周圍環境的嘈雜不安，或對眼睛給予刺激，枕頭的高度及皮膚接觸被褥的感覺等，都會令人不能安眠。因此應該用心去營造一個利於安眠的睡眠環境。

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