用這幾種方法泡腳竟能緩解失眠，被失眠困擾的朋友趕緊試試！

人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，良好的睡眠能夠讓人精力充沛。但是在生活節奏越來越快的今天，越來越多的人被失眠困擾。

失眠的人越來越多了，該怎麼緩解呢？不妨試試泡腳吧！中藥泡腳可以有效促進睡眠，那麼用什麼泡腳治失眠呢？以下幾種中藥泡腳治失眠效果好，下班回家不妨試試吧！

睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降。腳被稱為人的「第二心臟」，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。自己在家泡泡腳，不僅可以節省去「洗腳城」的時間，我們了解到自己身體的情況，都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方，然後「對症下藥」地泡腳。

1、醋泡腳

用醋泡腳是醒腦提神的「良藥」，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體是大有好處的。

每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

2、花椒水泡腳

用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。

3、生薑泡腳

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

4、鹽水泡腳

中醫認為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，經常用鹽水洗腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。

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