現在在做的運動是不是最適合你的呢？

選擇最適合的運動 　　時下有許多流行的健身運動如瑜珈、肚皮舞、搏擊操等等，但並非人人都適合練習。

王文表示，不同人群運動損傷的潛在危險各不相同：年輕人的骨骺(長骨兩端的部分)柔軟，比較容易受傷;

老年人往往缺鈣，容易骨折;而處於經期的婦女、感冒或心臟病患者，則會因為運動過於劇烈而造成身體不適。

因而，不同的時期根據自身身體特點選擇適宜的運動，顯得尤為重要。

如把耐力和力量鍛煉結合起來的球類運動，如乒乓球、排球和籃球以及醫療實心球等，運動量比較大，適用於身體強者。而氣功、太極拳、八段錦等運動，適合於肥胖體弱者。

需要注意的是，本身患有疾病的人群如骨質疏鬆症患者，頸椎、腰椎疾病患者，骨關節病患者等，並不適宜練習大幅度的拉伸運動。

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