一味山楂治好「節日病」 , 加上核桃趕跑腰痛!!

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　　山楂又稱山裡紅，味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經，有消食化積、行氣散瘀的功效，擅治肉食積滯、胃脘脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉，高脂血症等。民間巧用山楂和其他食藥材配伍，用於治療和緩解春節過後的多種身體不適，大家不妨一試。

「

山楂加核桃趕跑腰痛

」

偏方：

取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。核桃仁加水少許，用食物加工機打成漿，再加適量涼開水調成稀漿汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小時，濾出頭汁，再煮取二汁，一、二汁合併，復置火上，加入白糖攪拌，溶化後緩緩倒入核桃仁漿汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。早晚各服1次，溫服為宜。

點評：

       腎氣虛是引起腰痛的病理基礎。春節期間，天氣寒冷、房勞汗出等，皆易感受寒濕之邪，致經脈氣血運行不暢，因而發生腰痛。或因打牌、打麻將等，久坐不動，亦可導致經脈氣血運行不暢，瘀血滯留於腰部而發生疼痛。

山楂酸甘微溫，既善於消食化滯，又善於活血化瘀；核桃仁甘溫質潤，是傳統的補腎佳品，無論是配藥用，還是生吃、燒菜，都有良好功效，特別適宜於老人肝腎不足，腰膝酸軟疼痛。兩葯伍用，使腎氣復，血脈暢，而痛自止。

　　尚需指出，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，山楂不能空腹吃，並應盡量避免吃生山楂，尤其是胃腸功能弱的人，最好將山楂煮熟後再吃。

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山楂合丹參：降脂減肥

」

偏方：

取生山楂 15～30克，丹參30克，絞股藍15克，甘草6克。每日水煎，代茶飲。

點評：

    大吃大喝，一不小心就容易血脂升高、身形變胖。中醫學認為，高脂血症多見於肥胖體質者，往往由於平時喜食酒肉肥膩之品，缺乏健身運動，以致脾胃功能失調，痰濕偏盛，阻滯氣血，導致血液運行緩慢而血瘀。故應常服本方，以消食化積、行氣散瘀。

　山楂是天然的降脂葯，現代研究表明，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還具有擴張血管、改善微循環、降低血壓等作用；丹參味苦，微寒，為養血活血葯，具有抗血小板凝聚、改善心腦供血，降壓、降脂、降尿酸作用。絞股藍味甘、苦，性微寒，具有健腸胃增進消化吸收，調脂減肥等作用。

　　過節後，其實只需稍稍改變一下烹調方式，就能吃得更健康一些。比如盡量不要吃油炸、油煎的食物，而吃清蒸、涼拌的菜。做菜時少加肉，多吃一些綠葉蔬菜。喝湯時不喝最上面的那層油。少吃堅果類零食，戒煙戒酒並注意合理運動。

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山楂配陳皮：化滯除脹

」

偏方：

取山楂15～30克，陳皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木香6克，白芍10克，甘草6克。上藥水煎，早晚溫服。

點評：

脾主運化，胃主受納，共同完成食物的消化。反之，若過於飽食，或饑飽不定，或飲食生冷硬物，脾失運化，胃失受納，食積不化，則易形成胃脘脹滿。或外感寒濕，積滯不化，氣鬱血滯也會導致胃脘脹滿。亦可兼見噁心嘔吐，煩躁不安，甚則胃痛。

　　治當消積開胃，理氣通降等。山楂能消食化積、行氣散瘀；陳皮歸脾、肺經，具有健脾和胃、行氣寬中、降逆化痰的功效，主治脾胃氣滯，脘腹脹滿，噁心嘔吐，食欲不振，咳嗽痰多，胸膈滿悶等；半夏主入脾胃兼入肺，能行水濕，降逆氣，而善祛脾胃濕痰，為燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結之良藥；茯苓、木香理氣健脾祛濕； 白芍養血柔肝、緩中止痛。縱觀本方，能健脾和胃，消積導滯。

　　要預防積食脹氣，吃東西的時候，要細嚼慢咽，吃飯時盡量閉著嘴吃，以減少吞入過多的空氣；盡量少吃口香糖，少喝汽水、可樂等碳酸性飲料；可以多按摩一下肚子，促進胃腸消化，也可以做適當運動如散步，以促進胃腸蠕動，緩解脹氣 。

自製小方緩解偏頭痛

湖南長沙讀者李女士諮詢：我妻子有偏頭痛，吃了很多葯都不管用。有朋友向我推薦一個方子。處方及用法如下：白芷6克，細辛3克，蔓荊子9克，防風9克，蜂蜜適量。將白芷、細辛、蔓荊子、防風浸泡半小時，然後用武火煎煮，水沸後用文火再煎10分鐘即可，服時加適量蜂蜜。請專家點評一下此方是否有效？

　　成都中醫藥大學中醫藥情報研究部蒲昭和副研究員點評：偏頭痛，又稱血管性頭痛，屬中醫「頭風」範疇。其特點是：頭痛暴作，疼痛劇烈，或左或右，常伴有噁心、嘔吐、畏光等，痛止則如常人。中醫認為，偏頭痛多屬肝陽偏亢或肝經風火上擾所致。平肝清熱、祛風通絡是治療本病的基本方法。

　　方中白芷芳香上達，能通九竅、祛風止痛，擅治各種頭痛；防風祛風散寒、除濕止痛，可治風寒感冒頭痛。《普濟方》載：防風配白芷，治「偏正頭風，痛不忍者」。二味合用能使治療頭痛的效果大增。

　　細辛主要有祛風散寒、開竅止痛作用，是治風寒、風熱等頭痛的常用藥。蔓荊子則能清肝經風熱，通過清利頭目達到止頭痛之效。加蜂蜜既能調和他葯之燥烈和苦味，還起清熱潤燥、滋陰降火作用。

　　現代研究表明，蔓荊子有鎮靜、止痛、退熱作用；白芷、防風、細辛均有解痙鎮痛功效。以上諸葯相配，具有較強的祛風平肝、解痙止痛作用。所以，本方既可治偏頭痛，對寒熱感冒之頭痛、鼻炎性頭痛、牙痛等，也有很好的療效。

　　偏頭痛要注意生活規律，避免過度疲勞、壓力過大、防治亞健康狀態等。找出誘發及緩解頭痛的因素，並儘可能避免。如避免某些食物，保持規律的作息時間、規律飲食等。另有人倡導有規律的鍛煉，如長跑等，可有效地減少頭痛發作。

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