常喝三道孕期食譜 緩解孕婦水腫

冬瓜排骨湯材料：冬瓜、排骨、姜、鹽做法：1、把洗凈的排骨倒入滾水中，汆燙掉血水，撈出來用清水淘凈2、在鍋中加入適量的水，加入排骨和薑片，大火煮沸後，轉中小火慢燉上半個小時，加入切好的冬瓜塊，繼續用小火煮;3、最後，加入適量的鹽調味即可。3.最後加入適量的鹽調味即可。

紅豆水食材：紅豆做法：把紅豆洗凈後，放在鍋中煮，等大火煮開後，悶上十分鐘左右，再開小火繼續煮，差不多半個小時即可。小竅門：紅豆先用大火煮沸在進行悶，方便快速煮熟。

赤小豆鯉魚湯材料：赤小豆50克，鯽魚一條、生薑做法：1、鯽魚去掉內臟和鱗片，用清水沖洗乾淨，然後切成塊狀做備用;2、在鍋中放入適量的水，倒入淘凈的赤小豆，開大火煮沸後轉小火慢煮半個小時，然後加入鯽魚塊和生薑片繼續煮上十多分鐘。3、最後，依據個人口感加入少量的鹽即可出鍋食用。

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