科學停夜奶 不做「熊貓媽媽」

生完孩子以後，因為夜起餵奶你有多久沒睡過安穩的整夜覺了？甚至不乏新手媽媽就算寶寶沒餓醒也會刻意搖醒喂夜奶。專家認為，夜間餵奶關係著媽媽和寶寶的睡眠時間，直接影響了兩者的精神狀態。因此，應該根據寶寶的實際需求，對於不必要的夜奶能停就停。

夜間餵奶不可盲目

首先家長要明白的是，斷夜奶是指戒掉不必要的「夜奶」，而不是無視寶寶真正的需求盲目地夜間完全不餵奶。頻繁喂夜奶，最大的影響就是寶寶和媽媽的休息時間都得不到保證。長期「缺覺」對媽媽的影響尤為明顯，如增加焦慮情緒等。對於寶寶而言，在長了「萌牙」後，殘留在乳牙上的奶液會大大提高齲齒的可能性。「白天喂完奶後，家長還會讓寶寶漱漱口。但是在晚上，很多時候寶寶含著奶就睡著了，這對寶寶的牙齒是有一定影響的。

半歲後可逐步減量

新手媽媽們即便再辛苦也要堅持喂夜奶，更多的是出於擔心寶寶不喝夜奶會餓著，影響成長發育。不過有專家指出，隨著寶寶吮吸能力的發育、輔食的添加、睡眠規律的逐步形成等，寶寶對夜奶的需求會大大降低。這時根據寶寶的實際情況逐步減少夜間餵奶的次數，再過渡到完全停止喂夜奶，既不會影響到寶寶的生長發育，又保證了媽媽和寶寶的睡眠質量。

適宜的時間點是在寶寶半歲以後，特別是寶寶生長發育狀態良好，就沒有必要在夜間特意加一餐。而對營養狀態不好或早產兒，家長仍需要根據實際情況諮詢醫生。因為個體間存在差異，是否斷奶並沒有一個確切的時間點，有的寶寶出生2~3個月後就已經停止夜間餵養。只要寶寶沒有排斥情緒，家長就可以停止夜間餵養。

夜間哭鬧正確應對

眾所周知，當寶寶夜間哭鬧時，餵奶是讓寶寶安靜下來最有效、簡單的辦法。家長要學會判斷寶寶夜間哭鬧的原因，如果的確是因餓醒而哭鬧，家長也不能強硬地不給寶寶吃。正確的做法是通過逐漸拉長夜間餵養時間間隔，幫助寶寶逐步適應，獲得安穩睡眠。

「媽媽可以嘗試稍微推遲晚上最後一頓奶的時間，這樣過渡一段時間後，夜間或許就不需要再起來給寶寶餵奶了。待寶寶添加輔食後，也可以在晚飯的時候讓寶寶吃點麵包、饅頭等固體不易餓的食物。

專家提醒

寶寶夜間哭鬧立即餵奶不可取

如果孩子深夜醒來，可能他並不是需要吃奶而只是需要安慰而已。父母可以先檢查寶寶有什麼需求，比如尿布讓寶寶不舒服了、衣服穿多了寶寶太熱等等，並適當予以安慰，不能一味的通過餵奶這張方式來安慰寶寶。如果孩子聞到媽媽的奶味，可能就會出現想吸吮的情況，這時可以換成爸爸來進行安撫。

把控餵奶間隔保證睡眠

新手父母要知道，對寶寶夜奶的時間定義並不是從晚上7時到第二天早上7時。「如果寶寶一覺醒來，已經是凌晨四五點，已經不算夜奶了。由於大多數寶寶夜間睡眠的時間可能只有5~6小時，因此在晚上11時吃完奶睡覺，凌晨四、五點醒來找奶喝是正常的。

建議父母可以將寶寶的睡眠時間控制在晚上10時到凌晨3~4點，最大程度減少因睡眠不足導致媽媽或寶寶精神狀態不佳的情況。同時逐漸延長晚上最後一頓奶和早上第一頓奶兩次餵奶的時間，讓寶寶形成規律睡眠。父母可以記錄下每日餵奶以及睡眠的時間，然後再逐漸進行調整。

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