女性脾虛的7個癥狀，調理女性脾虛的4個方法

女性若是一旦脾胃出了問題就會老的很快，如何改善脾虛問題一直是很多女性所關注的。今天小編給大家講講女性脾虛的癥狀、脾虛怎麼調理以及女性脾虛的原因。一起了解一下吧。

女性脾虛的癥狀

1、宿便黏膩

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。

2、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。

3、貧血

脾虛的女人容易出現貧血的癥狀，別的嚴重情況尚且不說，但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的癥狀，然後還容易是不是精神不愉，難以說笑，等等。此類癥狀出現，難免鬱鬱寡歡，嚴重者還可能出現精神抑鬱。

4、身體肥胖

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

5、胸悶氣短

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

6、食慾下降

當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

7、舌苔厚黃

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

脾虛怎麼調理

1、按揉足三里

足三里是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。

2、堅持早睡

最好在十點半就要上床，十一點就要入睡了，讓身體進入深度睡眠狀態，因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候，這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血。

3、定時起居

堅持定時起居，定量吃飯，這樣有利於促進人體新陳代謝，如果吃飯一直不定時、定量，肝膽每次都要跟著你一起改變，長期已久肝膽會氣血紊亂，損傷脾胃。

4、節制飲食

做到「飯吃七分飽，茶喝七成香」，過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔，使脾胃消化不良。

女性脾虛的原因

1、思慮過度

相信很多人都聽過「憂思傷脾」的說法。中醫上說，脾在志為思。過多的思慮、憂思以及用腦過度都會引起脾氣的虛損。

2、貪冷

過量貪食生冷食物，會傷及人體的脾陽，損傷人體的脾氣。

3、勞累過度

長期的勞累以及睡眠不足也會導致脾氣的損傷。

4、飲食不規律

長期暴飲暴食，過於辛辣油膩的飲食，也是非常傷脾的。

5、缺乏運動

運動的缺乏會影響脾臟的運化功能失常，使水濕不化，造成脾氣虛。

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