剛生完寶寶，從出院開始就心情特別低落，該咋辦？
當媽媽很不容易，尤其是新手媽媽，剛生完寶寶20天，從出院開始就心情特別低落，該咋辦？
一、為啥生完寶寶後，許多新媽媽情緒低落？
孕期里孕媽體內雌激素黃體酮，皮質激素、甲狀腺素都會不同程度增高。但是隨著孩子出生，這些激素迅速下降，造成體內內分泌發生「斷崖式」變化，產婦的心情也會隨著內部的激素迅速下降， 而且不穩定，加上家庭的各種矛盾，雪上加霜，讓新媽媽心理狀態極不穩定，有的新媽媽為此得了產後抑鬱症。
其實，大約有80%的新媽媽都會遇到或輕或重的產後憂鬱，一般從產後兩三天開始，很多媽媽在生完寶寶之後出現急躁、易怒、疲憊、緊張等情緒。
二、新媽媽情緒低落，用這招，一用即可緩解：
放空心情，平常心對待
產後新媽媽情緒低落這個是正常的，不用太焦慮，用平常心對待，可以讓自己的媽媽多陪陪，聊聊天，說出來會好一些。
盡量讓家裡人多幫你做些事
把一些自己做不了的事情寫在一張紙上，可以讓老公幫你一起做。畢竟剛生完小孩，身體和行動都有不便，特別是剖腹產就更加辛苦些。
盡量做一些力所能及的小事，分散注意力
畢竟月子里待在床上靜養的時間多一些，沒辦法出去逛。每天給孩子餵奶，換尿片，看起來瑣碎的事身體虛弱的你卻可能比平時做起來更辛苦。
照顧好寶寶才是最重要，不要想太多
新媽媽等寶寶睡了之後就好好休息吧，不要想太多，養好身體，照顧好孩子才是目前最重要的事情。其他的都順其自然，再說看到可愛的寶貝相信心情也會舒服好多吧！
養兒方知父母恩，為人父母就意味著責任和付出，當一個女人從女孩一下子過渡為母親，責任太大，落差也太大，明明從前每晚都可以去運動、追電視劇、泡吧、逛街，一下子有了個娃，整個人就困住了，很多女性可能一時無法接受。
其實這個階段會過去的，要相信孩子是會一天比一天好帶，在工作方面，新媽媽不要放棄學習，可以在這段時間做一些兼職，多和姐妹們、同事朋友交流，不要和現實脫節過久，相信要不了多久，就會重新找回自己的生活。
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