2018最正確的生活方式

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責任編輯：佛音妙語（fymy11）

一個好身體是從好的生活習慣養成的，

以下這些值得每個人學習。

關於飲食：

1、在飲料和開水之間，選擇後者；

2、飯吃七分飽，當你覺得還可以再吃的時候，請離開餐桌；

3、養成每天喝4杯水的習慣，不管你是不是口渴；

4、煙酒，盡量少沾；

5、能細嚼慢咽，不要狼吞虎咽；

6、多吃水果、蔬菜和雜糧；

7、再困再忙，也要吃早餐；

8、遠離膨化食品和碳酸飲料；

9、早晨起來，要把刷牙放在喝水前面；

10、能自己做點簡單的飯菜，都不要偷懶吃速食麵；

11、早晚一杯蜂蜜水，可以改變便秘；

12、多喝酸奶，經常補鈣；

13、少油少鹽，口味清淡為主；

14、葡萄酒有助於睡眠和美容；

15、喝綠茶比喝紅茶好。

關於運動：

1、每天保持半個小時的運動；

2、飯後半小時最好站立，而不是坐著；

3、慢跑快走，不宜劇烈運動；

4、不要錯過早上8—9點的陽光；

5、經常用熱水泡腳，緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張；

6、身體極度疲勞的情況下，休息比運動更重要；

7、經常爬樓梯；

8、軟床雖然舒服，久睡不利於頸椎健康；

9、運動完後，不宜喝涼水，就算是洗澡，最好在半個小時後；

10、運動需要堅持，不要三天打魚兩天晒網。

關於生理：

1、二郎腿雖酷，還是不翹為好，以免壓迫神經；

2、柜子里放久的衣服，一定要清洗暴晒後再穿；

3、不要為了節省，總吃剩菜剩飯；

4、頭髮2—3天洗一次即可；

5、盡量每天午休，但是時間不宜超過40分鐘。

關於愛人：

1、發生爭吵時，不要對愛人飆狠話；

2、就算柴米油鹽過日子，偶然也要製造一點小浪漫；

3、記住愛人的生日，結婚紀念日；

4、不要因為工作，冷落了愛人；

5、互相包容，互相理解，有了矛盾及時溝通。

關於幸福：

1、切莫貪圖，學會知足，就是幸福；

2、活著，能吃能喝，能笑能跳，就是幸福；

3、把煩惱清空，把快樂存儲，把悲傷抹去，把嫉妒隔離；

4、珍惜身邊的人，珍惜現在擁有的一切；

5、父母健在，家人陪伴，朋友真心，身體健全，這就是一生中最大的幸福！

感謝你一直以來的陪伴

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