三個穴位安全瘦身
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在中醫看來，脾胃虛弱是肥胖的根本原因。因為脾是管運化的器官，當脾胃健康，我們吃進去的食物就會很快的被消化，有營養的被吸收，沒營養的被運出。當脾胃虛弱了，則運化的力量不夠，對於吃進去的食物就會處在消化和堆積的狀態，時間久了，那些無法運走的水汽、濕氣和濁氣積累成脂肪，人就變胖了。
因此如果幫助脾胃把這些垃圾運走，也就成了是否能夠成功減肥的關鍵因素，在這裡，給大家推薦三個可幫助脾胃運送垃圾的穴位——豐隆穴、水分穴和水道穴，艾灸這幾個穴位，可有效讓贅肉縮水。
為什麼選擇這三個穴呢？
1、豐隆穴，其穴名取自象聲，它是胃經上的絡穴，胃經及脾經的水濕之氣轟轟隆隆聚集在此，故名。豐隆穴是公認的治痰要穴，元朝王國瑞在《玉龍歌》中說：「痰多宜向豐隆尋」。李時珍也說：「痰濕犯胃，取豐隆。」
對於痰濕肥胖來說，艾灸豐隆能調脾胃，恢復脾胃的運化功能，消除脾胃裡面的水濕濁氣，使氣血暢行，痰濕自化，消脂減肥。
豐隆穴位於人體的小腿前外側，當外膝眼與內踝尖連線的中點處，距脛骨前緣二橫指（中指）。
2、水分穴，任脈的重要穴位之一。水，即水液，分是分開。本穴的重要作用就是將聚集在任脈的水液散開，促進水分代謝。水分是治療水腫性肥胖的常用穴位。《針灸資生經》中曾記載有這麼一個故事：有個叫李生的醫生，碰到一個患水腫病的患者，吃中藥沒什麼效果；有一天突然想到可以用水分和氣海穴來進行治療，結果第二天患者的水腫便消失了。因此，對於痰濕肥胖來說，艾灸水分是屬於對症下藥。
水分穴位於肚臍直上1寸（一橫指）的腹部正中線上。
3、水道穴屬於足陽明胃經，是治療小腹脹滿，小便不利的臨床要穴。就像它的名字一樣，刺激水道，能打通脾胃裡的水道，讓滯留的水順流而下。脈脈艾灸提醒您痰濕肥胖的人體內都存有很多流不出的水液，因此艾灸水道穴就好比是給那些水開了個渠，讓它們順暢地流出。
位於下腹部，當臍中下3寸，旁開2寸的對穴。
對於這三個穴位，艾灸方法也非常簡單，用艾條懸灸，每個穴位10-15分鐘，每天1次即可。7-10天為 1 個療程。適合肥胖、水腫等人群。發燒、有傳染病、孕婦禁用艾灸減肥。
實際上，嗜食肥甘是脾胃虛弱的直接原因。正如《素問·通評虛實論》中說：「肥類人，則膏粱之疾也。」意思是說肥胖是愛吃肥膩甘甜的人的疾病。因此脈脈艾灸提醒您減肥也還需要調整飲食，多食清淡的蔬菜水果等等，另外平時可以喝些去膩的茶飲。
大麥茶就有去食療脹、消積進食、化穀食作用，所以在韓國，大麥茶成了年輕女性的必備之物。
減肥瘦身不是女性的專利，肥胖、痰濕重、水腫的男士們，也應該常灸上述三穴，多喝大麥茶！
根據古今文獻記載，以足三里為主可治療一切脾胃疾病，凡是胃腸失調，運化失職，上中下焦部位，不論虛實寒熱各種胃腸疾患針灸足三里，能收健脾養胃，溫中散寒，解痛止吐，促進食慾的療效。
正如周楣聲老先生曾在《灸繩》一書中說道：「足三里穴用於消化系疾病已成為常規」
但是，很多人往往局限在常規里，不懂得臨床上靈活運用，其實足三里的作用範圍非常廣泛。如下面的記載：
日本·澤田健：「足三里為胃病及鼻病的要穴。」
《衛生寶鑒》：治乳癰腫痛，諸葯不能止痛者三里穴針入五分，其痛立止，如神。
《甲乙經》：狂歌，妄言，怒恐，惡人與火，罵詈，三里主之。
《醫說》：患風疾人，宜灸三里者，五臟六腑之溝渠也。常欲宣通，即無風疾。
《經穴摘要歌》：足三里治氣上攻，諸虛牙痛及耳聾，噎膈膨脹水腫喘，寒濕腳氣兼痹風。
......
還有一種現代人常見的疾患，也往往能灸足三里一穴而治癒，但是，很多人如果按照常規來思考，一定不會選擇足三里穴，那就是——失眠！
失眠，中醫稱之為「不寐」或「不得眠」，是指不能獲得正常的睡眠的一類病症，主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，或時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
通常，伴隨年齡增長會出現失眠、記憶下降等自然衰老的表現。但是，隨著現在很多年輕人常常熬夜，失眠、記憶力下降不再是中老年人的專屬。越來越多的熬夜青年發現自己加入了失眠和記憶力下降的大軍中。
那麼，不管是中老年人還是年輕人，經常失眠、頭昏、記憶力下降總是對我們的身體不好的。那麼有這種情況我們應該怎麼辦呢？
現代人失眠的越來越多，病因也非常多。治療失眠的話，最常見的幾個穴位是——神門、百會、湧泉、心俞等，很多醫師也都會按照常規來給病人推薦這幾個穴位。
通督啟神法
用刮痧的方法刮督脈上的兩大穴位。百會穴和印堂穴。
百會穴：百會穴也叫三陽五會，它在我們的頭巔之上。它是手足的三陽經還有督脈，包括我們的足厥陰肝經什麼的彙集的一個穴位。它不僅能治療局部的病變，還能疏肝解郁，平肝潛陽
位置：兩耳尖直上的正中凹陷處
刮法：向四個方向刮。先向前刮，後向右刮，再向左刮，最後向後刮。次數都為20~30下。
印堂穴：疏風通絡，安神定志的效果。
位置：兩眉之間
刮法：1、從印堂穴向前髮際刮，中醫上稱之為開天門。
2、從印堂直接刮向百會穴。
當你出現腳後跟疼時，除了及時前往醫院接受專業治療外，還可以採取下面的辦法來緩解疼痛：
常吃枸杞，補腎健骨
枸杞能夠補腎健骨、填精益髓；豬肉性平、味甘咸，具有補虛養血的功效。用豬肉配枸杞做湯，可改善腎虛骨弱的情況，尤其對老年人最為適宜。
選一雙合適的鞋子
不要穿太硬或太薄的鞋子，專家建議大家應該穿鞋底厚實的鞋，鞋跟約為2~3厘米。另外，在運動時要穿上合適的運動鞋，有利於保護足弓和腳跟。
用毛巾做拉伸
一旦腳後跟疼痛發生，可每天做一下拉伸運動，有助於緩解疼痛。你只需席地而坐，光腳且膝蓋綳直，用毛巾掛在腳趾上，用適當的力量後拉，每組10下，做2~3組。
經常踮一踮腳
經常踮腳有利於通暢足少陰腎經，腎經氣血通則腳後跟可得到滋養，疼痛也就緩解了。與此同時，常踮腳還可以起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的作用。
使用足跟墊、足弓墊
可以根據醫生的建議購買足弓墊。足弓墊與足底貼附性好，可使足部受力均勻分布，進而起到緩衝減震的作用，能有效預防足跟痛發作，甚至對腰背痛也有一定緩解作用。
如果疼痛嚴重，以上辦法效果不明顯時，還需就醫治療。請看下面的案例：
53歲的陶女士右足跟疼痛三個多月，用手輕輕按一下都覺得疼，站立或走路時更加疼痛，拍片顯示卻沒有什麼異常。湖南中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿科婁必丹教授表示，這是典型的足跟痛。
中醫認為，足跟痛多屬肝腎陰虛，筋骨失養，加之感受風寒濕邪而導致的筋骨慢性勞損，由於筋脈不通，氣血阻滯，所以疼痛。治療當以滋補肝腎、行氣活血、散寒止痛、溫通經絡為法。
《本草正》記載：「艾葉，能通十二經，而尤為肝脾腎之葯，善於溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯」。艾灸產生的熱力和藥力通過腧穴傳入機體，可以起到溫通經絡氣血、補虛助陽、散寒通滯止痛的作用，故臨床多採用艾灸的方法治療足跟痛，包括隔姜灸、麥粒灸、溫針灸等。
對於陶女士的情況，婁必丹教授將生薑切成薄片，貼於阿是穴、崑崙穴、太溪穴處，再將一小撮艾絨捏成圓錐狀的艾柱，放在薑片上。點燃艾柱，灸至局部有明顯灼痛感時連同薑片一起取下，此為1壯，需連續施灸3壯。治療五次後，陶女士的足跟痛徹底消失了。
艾灸療法簡便易操作、舒適無疼痛、見效快、療效好、經濟實惠，在家自己就能做。將一根艾條點燃，對準疼痛部位，類似麻雀啄食般，一起一落地施灸，給以較強烈的溫熱刺激；也可均勻地上下或左右方向移動，或作反覆地旋轉施灸。一次灸15分鐘左右，以局部皮膚出現紅暈為度。施灸過程宜均勻，切勿亂灸、暴灸。對於反應遲鈍、局部感覺減退或消失的人，應注意觀察皮膚顏色及溫度，勿灸過量，避免燒燙傷。
某院將60例慢性心衰患者隨機分為兩組，每組30例。
對照組：常規給予利尿劑、強心劑、擴血管藥物以及β受體阻滯劑等治療。共治療4星期。
治療組：在西醫常規治療基礎上，加用艾灸治療。取雙側肺俞、心俞穴，採用艾條溫和灸，每穴灸治20分鐘，每日1次，共灸治4星期。
心俞穴位於第五胸椎棘突左右旁開1.5寸(或約二指寬處)
肺俞穴位於第三胸椎棘突左右旁開1.5寸(或約二指寬處)
選穴一定要準確，否則無效。
在治療過程中，一定要密切觀察患者的生命體征，包括體溫、心率、呼吸、血壓及尿量的變化。
治療結果
療效標準：
顯效：能達到完全緩解的標準或心功能改善2級以上者。
有效：能達到部分緩解標準或心功能改善 1級但不及2級。
無效：癥狀、體征無改善或心功能改善不到 1級。
結果見表格：
拔罐法
老年慢性心力衰竭屬於中醫「胸痹、心悸、水腫」等範疇，其基本病機為心腎陽虛導致水濕瘀血內停，所以中醫療法應以溫陽化氣行水為主。
心俞是心的背俞穴，有調理氣血、養心安神、寧心定忐之功，為歷代醫家治心胸病症之要穴。現代研究表明，對冠狀動脈供血不足，經針刺心俞後患者的胸痛、胸部壓迫感明顯減輕，心電圖顯示心肌活動有所增強。脈脈艾灸提醒您針刺不僅能有效地清除患者的癥狀，而且能影響血流動力學參數及改善心臟活動性質 ，使心肌張力降低，促進心肌肥大的退縮，表明心俞穴不僅可以調節心臟功能紊亂，還可以影響心肌形態學的改變。
肺俞穴是肺的背俞穴，有宣肺通氣、疏調上焦之效。現代研究證明，針刺肺俞穴能明顯改善肺功能，增大肺通氣量，主要治療呼吸系統疾病。肺與心關係密切，肺主氣，心主血，肺與心的關係即為氣血關係，故肺俞亦可用於與氣血關係最為相關的心血管系統疾病。
艾灸心俞、肺俞具有補益元氣、益氣溫陽的功效，可調節臟腑經絡，平衡陰陽，能顯著改善老年人心力衰竭狀況。
小結
艾灸方法簡單易行，患者易於接受，艾灸配合西藥治療老年慢性心衰臨床療效優於單純西藥治療，能減少西藥的用量及副作用發生，大大提高老年患者的生存質量。
施艾後如果局部皮膚出現小水泡時，無需處理，可自行吸收；如水泡較大時，可用無菌注射器抽去泡內液體，覆蓋無菌紗布，保持乾燥，防止感染。
建議：慢性心衰患者需由專業醫生來辯證施治，不可擅自獨自治療，在治療過程中需要仔細觀察患者的癥狀，以期能及時作出調整。
聲明：本文部分內容來源《實用中西醫結合臨床》作者楊錦湄、《上海針灸雜誌》作者王莖等。本平台重在交流分享，若有侵權請聯繫小編刪除。
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