引起肥胖的因素有哪些

肥胖是長期能量攝入超過能量消耗，導致體內脂肪過量堆積和異常分布，並達到危害健康程度的一種由多因素引起的慢性代謝性疾病。簡單來說，人體能量攝入超過能量消耗，多餘的能量就會轉變成脂肪囤積在人體內，從而導致肥胖。那麼導致肥胖的生活因素有哪些呢？

1、飲食因素

大部分人會因為飲食不當而導致肥胖，這種情況是最常見的，尤其是由於我國經濟發展得越來越快，以及食物供應越來越豐富，人們的膳食模式也隨之發生了很大變化，如含脂肪多而其他營養素密度低的膳食模式，或是因為飲食的不當行為，愛吃甜食、零食，經常性的暴飲暴食、夜間加餐，常吃快餐食品，時間一長就會出現肥胖，並有引起某些營養素缺乏的可能。

2、心理的因素

不要以為肥胖跟人的心情沒有關係，我們一旦心情不好，就想要通過吃來發泄，一旦飲食過量而很容易 導致肥胖。而且，現在我們的工作壓力越來越大，壓力造成的負面情緒也越來越多，這樣很易影響血液中的含糖量，破壞植物神經功能，從而影響肥胖。

3、運動因素

有些人因為缺乏運動，就很容易導致體內的脂肪堆積，從而引起肥胖，隨著交通工具的發達，工作的機械化，我們生活中的運動量變得越來越少，因此，人體消耗熱量的機會也變得很少，而事實上運動有助消耗脂肪，在日常生活中，我們應該多運動，以預防肥胖。

4、遺傳因素

在父母中，只要有一人肥胖，那麼子女肥胖的可能性佔一半，若父母雙方均肥胖，那麼子女肥胖佔一大半的可能性。父母的體質遺傳給子女時，並不是由一個遺傳因子，其是一種多因子遺傳，但事實上，遺傳因素一般不常見，很多時候都是因為子女遺傳了父母「錯誤的飲食習慣」，而導致的肥胖。

5、社會環境的因素

現在的人受到「能吃就是福」觀念的影響，加上食物種類繁多，人們經不起美食的誘惑，很多人把吃當成是一種娛樂。

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