如果你體檢後發現尿酸高，生活中需要注意這些了

現如今人們生活條件越來越好，大家也都很關注自己的健康問題，因此定期體檢也成了很多人的習慣之一。在常規體檢項中，有一項血液生化檢測，在這裡面，就會有尿酸的測定值，當男性測定值超過420μmol/L，女性測定值超過360μmol/L時，就屬於尿酸偏高了。

高尿酸的全稱應該是「血尿酸值偏高」（High uric acid level），是指尿酸在血液中的濃度高出正常值的情況，在我國，大約每10個人中就有1個尿酸高，而美國的比例更大，大約是1/5，常常被人們稱為是繼「血壓高、血脂高、血糖高」之後的「第四高」。

部分尿酸高人群會發展為痛風、腎結石等病症，因此，人們往往談「尿酸高」色變，那麼尿酸高的產生到底有哪幾方面的原因呢？尿酸高到什麼程度才需要去就診呢？生活中又該如何注意控制尿酸高呢？今天就帶大家來一起學習一下！

為什麼會出現尿酸高？有以下幾個方面的因素可能造成尿酸高：

腎臟清除率降低：絕大多數的尿酸經由腎臟過濾後，通過尿液排出體外，當腎臟機能減弱時，會導致尿酸的清除率降低，導致血尿酸偏高。這也是為什麼大部分尿酸高人群為中老年的原因，隨著年齡的增長，腎臟機能逐漸老化，從而導致尿酸升高。

2. 過量攝入酒精：過量飲酒是引發尿酸高的高風險因素，酒精在人體內經肝臟代謝為乙酸，乙酸會和血液中的尿酸形成競爭性代謝，影響尿酸的排出，導致血液中的尿酸值升高。

3. 藥物因素：利尿劑、抗免疫製劑、煙酸（維生素B3）這些藥物都會導致尿酸高的出現。

4. 遺傳因素：人體對於過量尿酸的清除主要通過腎臟及腸道，而父輩的生理缺陷往往會通過遺傳傳給下一代，所以，很多尿酸偏高的情況都是家族性的。

5. 疾病因素：甲狀腺功能低下、糖尿病、銀屑病、癌症放化療都會引起尿酸值的升高，癌症病人在放化療期間，應定期檢測尿酸值。

6. 高嘌呤飲食：尿酸通過人體內嘌呤的代謝降解產物進入血液中形成的，貝類、濃湯、沙丁魚、鳳尾魚、動物內臟、豆類、蘑菇等都是高嘌呤飲食，飲食上偏好高嘌呤食物的人群，尿酸偏高的幾率更大。

尿酸高是否一定需要就診？何時應該就診？

Mayo Clinic （美國梅奧醫學中心）建議：尿酸高並不能算作是一種疾病，在沒有其他癥狀時無需就醫或進行治療。當出現疑似痛風或腎結石癥狀時，醫生會檢查你的血尿酸水平，另外當尿酸高人群服用某些藥物時，最好諮詢相關醫師或藥師，該藥物是否能夠導致尿酸的進一步升高。

在日常生活中，應如何注意控制尿酸高呢？

對於尿酸偏高的情況，在生活中應注意以下幾點：

1. 適量飲酒：控制酒精的攝入量，能夠戒酒則更好。畢竟酒精是高尿酸形成的主要原因之一。

2. 多喝水：高尿酸人群每天可控制飲水量在2500ml-3000ml之間，多排尿可以增加體內過量尿酸的排出，睡前喝一杯水，可以大大降低夜間急性痛風發作的風險。

3. 適度控制嘌呤攝入：在此不過分強調禁絕高嘌呤食物的攝入問題，尿酸高主要原因還是人體自身的代謝紊亂造成的。人體內的尿酸80%由自身代謝產生，20%由外部攝入，適度控制高嘌呤食物的攝入，對尿酸高人群就足夠了，完全禁絕沒有必要。而在現實生活中，確實也有很多尿酸高的朋友，各種「忌口」但尿酸值仍然居高不下。當然，適度控制還是非常必要的。

4. 補充維C：有研究表明，維生素C能夠提高腎臟中腎小管的健康度，提高腎臟的過濾代謝機能，因此，在膳食外，適當補充維C，對控制高尿酸也有很好的作用，有條件的朋友，可以佐餐服用針葉櫻桃壓片糖果，富含天然維C，易於吸收。

5. 控制體重：肥胖是尿酸高的高風險因素，肥胖人群中尿酸高的比例是正常人群的幾十倍。因此，控制飲食，適度運動，保持好身材，也是控制尿酸高的有效措施哦。

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