男人責任有多大？在備孕問題上，依然是頂樑柱

一直以來，在備孕這件事上，人們都不注重男性方面的健康，認為男性只要那能力正常，就不會有問題。這些其實是錯誤的。

想要懷上寶寶，懷上健康的寶寶，男女都各佔一半的責任，少了誰都不行。男人需要有健康的精子（注意不是精液），女人要有健康的卵子，並且能正常排卵，且能為受精卵提供良好的生存環境才能懷孕。還有雙方的那能力都正常，這樣才會懷孕。

一般來說，正常男性的精液量要在2~6ml之間，小於2ml或大於6ml都不行。且精子計數在2000萬/ml，這個是最低要求，通常處在生育年齡的男性，精子計數都在5000萬~1.5億/ml，一次she精多達3~4億精子。另外正常形態的精子要在70%以上，正常形態的精子即不包括死精和畸形的精子。

這就是為什麼有的人容易懷孕，有的人則不容易懷孕的原因，雖然可能你們倆檢查都正常，精子計數也在2000/ml，但是懷孕還是比較難，這是因為別人一次就有3~4億，你只有幾千萬，自然寡不敵眾了。

男人該如何擔起自己的責任？

很多姐妹都反應，老公在造|人這個問題上很不積極，對於這樣的老公，姐妹們要注意跟老公溝通，同時積極激發老公的情趣，慾火一來，自然就會積極了。如果老公在這方面有毛病也應當及時去醫院治療，畢竟孩子是兩個人的，男人就應當擔起自己的那份責任。

男人要注意戒煙酒，煙酒會殺害精子，導致精子數量變少，另外男性不要熬夜，熬夜傷身，影響精子的生成，還容易導致精子活力差。另外不要久坐，長時間坐著會影響到睾丸的血液循環，還有容易會導致陰部溫度過高。比如久坐辦公室的男性，長時間開車的男性，建議每隔一段時間起身休息一下。還有更不要去泡桑拿、泡溫泉，洗過熱的水也不行，會殺精的，精子最適合的溫度是低於人體體溫2~6℃，如果溫度過高，精子會被殺死。還有盡量遠離輻射，遠離化學污染。

提高精子數量和精子質量方面，男性可以多吃含鋅量高的食物，比如牡蠣、山羊肉、深海魚、蝦、南瓜子、動物內臟等等，鋅含量都比較高，男性可以多吃此類食物來補鋅。精子的生長周期較久，多達75~90天，所以營養補充是一個持久戰，要持續2~3個月才有效果。當然了，要是有條件的話，能直接吃像育之緣片等這些提高精子的營養劑則會更好，提高精子質量也更勝一籌。

我們都說「男人是家裡的頂樑柱」，的確如此，在備孕這個問題上，男人也不能馬虎，同樣也是頂樑柱，要有自己的責任心，才是真男人。

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