「坐月子」，別走進這些誤區！
問答
外國人沒有「坐月子」這一說法，「坐月子」主要是中國、印度等國家才有的傳統。
以前，中國人「坐月子」是有一定道理的。因為做媳婦的一個人要掌管家裡大大小小的瑣碎事務，好不容易到了生孩子的時候可以休息一下，真的是應該的。但是現在情況完全不同了，孕媽媽基本吃穿不愁，也不會再像以前那麼操勞了，傳統「坐月子」已然不可取。
所以，在「坐月子」這件事情上，並沒有絕對的對錯，「月子」可以坐，只是要科學地坐。
「坐月子」在國際上的叫法是【產褥期】。
產褥期是指媽媽們分娩後，一直到全身各器官（除乳腺外）恢復到非妊娠狀態的一段時間，一般需要6周（42天）。一般規定的產假就是按產褥期要求而來的。而民間俗稱的「坐月子」是指寶寶出生後的30天。從時間上來講，產褥期比「月子」的時間要長一些，並不完全等同於「月子」。
「月子」是產褥期的一部分，是產後媽媽重要的休息期，需要安心靜養。但月子不是「坐」出來的，科學的產褥期保健應當包括身心休養、合理飲食、適當運動、保持個人衛生、產後42天健康檢查等諸多內容。
【所以，其實外國人也「坐月子」，只不過人家的名字叫做puerperium（產褥期）！】
不是絕對的。
傳統習俗認為「坐月子」是不能出門的，一個月的時間不能見到「天日」，否則，容易受風落下「月子病」。其實，「月子」期間，新媽媽雖然需要休養，但也並非是「弱不禁風」，只是體質較普通人稍弱而已，只要注意保暖，在陽光明媚的日子適當出去走走，晒晒太陽並不會帶來什麼壞處，反而更利於促進新媽媽的體力恢復正常。
但是，「月子」里的媽媽最好不要到人多的擁擠場合，還應注意不要長時間走路和站立。
當然不是。
陳舊觀念認為產後媽媽在「月子」里不能洗頭、洗澡、刷牙等，這些目前都沒有什麼科學依據。對於孕媽媽來說，整個分娩過程，無論自然分娩還是剖腹產，都是很消耗體力的，會出大量的汗液，包括陰道的出血，是很利於細菌滋生的。所以，清潔對媽媽是更有益的，良好的個人衛生習慣對於新媽媽的健康來說非常重要。
中國的老傳統是怕媽媽著涼，實際上在洗澡的時候，不讓空氣對流，不直接對著風吹就可以了。第一次洗澡時新媽媽可能會有些疲憊，要有人陪伴，門打開、注意通風是完全可以的。
TIPS:
自然分娩的媽媽如沒有傷口，產後馬上就可以洗澡；有傷口的，無論傷口需要拆線還是包埋縫合，也都可以馬上洗澡；剖宮產的媽媽受傷口影響，洗澡時使用水膠體敷料，就可以馬上洗澡。洗澡時水溫、室溫要適宜，切不可洗盆浴(子宮口未關閉，水流會沿著陰道進入子宮，引起感染)，洗澡後應儘快擦乾頭髮和身體，注意保暖。
可能會不太方便。
家裡添了小寶寶，親戚朋友前來祝賀，本應是件高興的事兒。但是，月子里，新媽媽和小寶寶要隨時餵奶，所以要保障休息時間，如果頻繁接待「熱情」的親友，會令媽媽感到疲憊，也得不到充分的休息，不利於照顧寶寶，也不利於自身的健康。
「月子」里，新媽媽和寶寶的抵抗力都比較弱，如果探訪的人太多，也容易把外面的病菌帶到家中，增加被感染的機會。如果家裡沒有獨立的一間卧室給新媽媽和小寶寶的話，更應該婉言謝絕客人的到訪。
無論是寬敞還是狹小的房子，只要是安靜衛生、陽光充足、空氣流通、住著舒適，就都是適合媽媽和寶寶的居家環境。
因為小寶寶自身體溫調節能力較差，所以室內的溫度應保持在24℃左右，濕度保持在55%左右，每天最好可以早、晚通風換氣一次，保證室內空氣清新。夏天天氣炎熱，可以適當使用空調，但要注意不能讓冷風直接吹到媽媽身上，溫度以感覺舒適為宜。
另外，媽媽和寶寶居住的房間應經常打掃，被褥經常晾曬，這樣的室內環境對媽媽和寶寶的健康都會有好處。
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插 畫 Jonas_Wu
文中部分素材來源於網路
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