坐好月子，才能養好身體
你是否剛生完孩子？你是否害怕自己的身體狀況會影響坐月子的效果？接下來就告訴你一些能夠減緩不適的方法，讓你可以愉快地度過每一天。
食慾不佳
食慾跟健康息息相關。通常情況下，在剛剛生完孩子的第一個禮拜，因為黃體素下降的緣故，媽媽們都會有很大的胃口。
但有時候由於照顧寶寶的壓力、天氣悶熱、睡眠不足等各種心理因素的影響，新媽媽可能會出現食欲不振的現象。另外，在生完孩子之後一直休息著，整個人也不會特別感到飢餓。所以，很多的新媽媽在坐月子期間，無法得到應該有的營養補充。
破解方法：
生活飲食方面
1.以少量多餐的方式，每天可以多吃幾次，每次吃少一些。
2.食物要清淡一些，不要太咸、太油膩，不然新媽媽會更加不想吃。
3.多吃自己喜歡吃的東西，不是一定要補充蛋白質類食物。
4.在坐月子的時候吃的食物一定要新鮮，最好是能夠使用現吃現煮的方式，千萬不要吃不掉，熱好幾次再吃。
5.可以在家中放一些花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，能夠讓新***胃口大開。
6.要及時通風，不要讓家裡充滿了油煙、二手煙、氣油味。
指壓按摩
1.利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴三次，每次三至五秒鐘。
2.強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴三次，每次三至五秒鐘。
3.強力按壓腳部地機穴五次，每次三至五秒鐘。
疲累
在生孩子的時候，新媽媽要消耗掉非常多的力氣，同時半夜的時候可能還需要哺乳，一直睡的不太好，所以，新媽媽精神狀態一直都是比較疲憊的。
在中醫學理上也有的五勞之說，就是久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋……，所以說，准媽媽有時候進行一些小運動，反而能夠幫助恢復體力。
如果想讓整個人精神起來，第一點就是要做到保持正常的作息，每天睡足8小時，除了在床上休息之外，新媽媽也要多多下來走動，等到產後一個禮拜再做運動。
破解方法︰
生活飲食方面
1.不要吃冰冷、不易消化的食物，吃東西的時候一定要適量。
2.食用麻油雞、麻油羊肉、麻油豬肚等高蛋白食物，這些食物對於恢復身體特別有幫助。
3.如果實在太勞累的話，可以請一個月嫂過來。
4.使用奶嘴，讓寶寶的食慾得到滿足，這樣就不會因為寶寶想吸奶，而打斷自己睡眠的情況了。
5.休息好了就起來走走，最好每隔3～4小時一次，每次10分鐘左右。
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