這種病爆發頻率太高，80％的更年期女性都躲不過！早知道可救命！
這幾天，氣溫猛降，抵抗力差的女性都已經進入了「緊急狀態」，感冒、發燒頻頻出現，而女性一到更年期因此雌激素水平下降，抵抗力下降，在加上各種身體不適，女性已經是身心疲憊，這個時期各種病易乘虛而入，尤其是高血壓、高血脂這種病，爆發的頻率太高，80%的更年期女性都躲不過！早知道可救命！
高血壓和高血脂是中老年人易得的疾病，一般是並存的，血壓高異常根源在膽，膽汁分泌減少，食物中的脂肪及膽固醇代謝異常，出現血液粘稠度增加，就會出現這種疾病，甚至會引發更大的疾病，這種疾病的出現，和我們日常的飲食習慣有很大的關係。
日常生活中，更年期應該避免什麼情況的出現？應該多吃點什麼東西呢？
禁忌一：油炸類食物，長期攝入油炸食物確實對人體有害！不說裡面的油脂太高，光是反覆煎炸使油裡面的酸價和過氧化值升高就對人體有很大危害了，要避免。
禁忌二：罐頭類，罐頭受到很多人的習慣，無論是水果罐頭，還是肉類罐頭，不但營養物質遭到破壞，並且裡面含有添加劑，會對我們的脾臟造成一定的負荷，還會誘發其他的隱形疾病，建議女性吃新鮮的水果和肉類。
禁忌三：過鹹食物類，食鹽中主要是氯化鈉成分，鈉增多容易造成體內相應的水瀦留，即鈉水瀦留。血容量增大，對血壓造成不利影響。引起血壓升高。日常生活中少吃腌製品和鹹菜之類的食物。
適宜一：維生素和膳食纖維類，要增加膳食纖維和維生素C的食物。要注意清淡，細軟最好採用蒸，煮燉，熬，清炒，還可以喝點蜂蜜，蜂蜜中所含有的氨基丁酸也有降血脂的作用，一定程度上能降低血栓的發生概率，朋友推薦傾城蜜，還能有效緩解更年期癥狀
適宜二：百香果，大家都知道蘋果被大家稱為「全科醫生」，但是卻不知道一個：百香果=10個蘋果，它能增強體質、提高免疫力，還是純天然的降壓藥、安眠藥，排毒、治痔瘡有神奇的治療效果，能有效鎮定神經，幫助人體進入深睡眠狀態
更年期本就是一個生理過程，重要的不是你用了多昂貴的進口葯，重要的是你怎麼應對它，怎麼避免更年期期間滋生其他的疾病，建議中老年人一定要重視起來，多吃新鮮的水果蔬菜，堅持好的飲食習慣鍛煉習慣以及好的心態，就是最好的良藥！
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