濕氣怎麼來？怎麼去？須三招
我在門診當中發現十有六七的患者都有濕濁比較重的現象。濕氣重常見的表現就是頭昏昏沉沉的，身體困重不想動，胸悶、胃脹，胃口不開，關節酸痛，大便不成形，或者比較黏，嚴重的有可能還心慌。舌苔一般是厚厚的，舌頭有牙齒印，跟齒輪一樣。
那什麼是「濕」呢？中醫認為濕就是人體的水代謝障礙的一種狀態，就是水沒有運轉好。不少人就問了那濕氣從哪裡來的？該怎麼預防和治療呢？
中醫的法門是「道法自然」，人和天地宇宙是有相同規律的！濕氣的來源常見的主要有三種類型：我們看自然界，太陽照不到的地方一般是比太陽照得到的地方潮濕，所以陽氣虛的人更容易濕氣重。如果我們住在溪邊、海邊一般濕氣就比較重，或者你門前有塊地你天天往地上潑水，這塊地不濕都不行，所以外環境或內環境的潮濕是人體濕氣重的另一重要原因，而大多數人跟這個原因有關，特別是內環境，大量吃一些生冷寒涼的食物，比如冰的東西、飲料、水果、牛奶啊，這好比往身體這塊地天天潑水，能不濕嗎？第三種類型叫做「不流通」，比如這洗完衣服，有吹風的就會幹的快，不通風就乾的慢，這個在人體來講主要就是缺乏活動，比如現在很多上班族，天天除了坐車就是坐著上班。
那我們知道濕從哪裡來了，就知道濕應該往何處去了！倒推過去主要也是三條：
第一，如果陽氣比較虛的，比如手腳冰涼、很怕冷、面色蒼白、大便常年不成形等等應該補養陽氣，嚴重的可以找醫生調理，輕一點就是裝點太陽到體內去就可以了，天上的太陽是裝不到人
體去的，我們可以裝點地上的太陽。什麼是地上的太陽呢？就是葵花籽，向日葵跟著那太陽轉，吸收了大量的陽氣，燥濕的作用很強，每天一小茶杯就可以，吃多了口乾舌燥甚至上火！
第二條就是減少暴露在潮濕環境和飲食上少吃生冷寒涼，因為生冷寒涼食物就像那陰寒的環境和天天潑水的行為，會直接導致濕重，並且傷害到人體的陽氣，造成惡性循環，常見的生冷寒涼有啤酒、飲料、水果、牛奶，當然不是說這個不能吃，是應該適量，如果濕氣不重陽氣不弱，當然可以合理享受這些美味啦。
第三條：就是讓人體的能量運轉起來，特別是久坐少動和肥胖的人，身體不很虛弱或活動不便的話，每天總步行時間一小時以上最好！這就是人為的在體內「刮颳風」，讓能量流通起來，中醫叫「風能勝濕」，如果用中藥治療就是在補陽氣，祛濕化濕利濕燥濕等基礎上加點相關的「風葯」，療效就比較顯著！
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