一書一得：能動地善待自己與他人

《非暴力溝通》是一本理論和實踐相結合的非常有價值的好書，這本書我已經是第三次拜讀了，每次都有新的學習和體悟。這月的「一書一得」便是：能動地善待自己與他人。

我們再和他人溝通交流時經常會在意見相左時爆發我們的情緒而傷害到他人，他人被我們的不良情緒所衝擊本能的會立刻反擊以保護自己，這很正常。出現這種情況的根源實際上在於植根於我們每個人思維中的固有價值觀受到了挑戰，我們把「他人/自己對事的評價」曲解為了「他人/自己對人的評價」，即你不是在談論事而是在否定人。你可能會說「我從小就受到這樣的教育，我不能運用非暴力溝通」或者「別人暴力溝通對待我，我憑什麼要非暴力對待他」等等的，曾經這些思想佔據我的心智主導，在看過《非暴力溝通》之後我的思想先開始慢慢發生改善進化，我同樣可以運用非暴力溝通的一些技巧，我讀完書後知道了方法並且不斷學習去使用他們，這就是「知之而行」。

為什麼我要學習使用這一溝通方法呢？很簡單，因為我可以慢慢地能動地善待自己與他人。當他人批評指責我時，我在心裡會主動地感受自己的情緒波動，了解自己的真實需求，對自己提出包容的請求，我的心便可以逐漸平復，頭腦清晰，理智而誠懇地處理問題；而當我想要指責批評他人時，我不會盲目隨意的用語言攻擊傷害他人，我會體察他人的感受，思考他人的內在需求，請求他人做出改變——我們的目標是解決問題加深聯繫，而不是宣洩情緒唯我獨尊。

非暴力溝通，是一個能動的過程，需要不斷地練習，而最終，我們都可以更好地善待自己與他人。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！