生活中的七種食物，讓我們這個冬天不懼寒冷

天氣一天比一天寒冷，各地降雪也拉開了序幕，多吃些溫補的食物可以幫我們保住體溫、抵禦寒冷。

以下也是我們生活中最常見的幾種食物推薦

一、羊肉可算是最適合冬季的肉食了，既可御風寒，又能補身體，尤其是那些腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧的人，最適合一碗暖暖的燉羊肉、羊肉湯了。

二、糯米不但可以補虛、補血，還有健脾、暖胃、止汗等作用，很適合平時脾胃虛寒的人，和糯米有相似作用的還有黑米、小米，不妨把它們加入冬季的主食單里。

三、冬天裡一塊熱乎乎的烤紅薯可以吃出幸福的感覺，而《本草綱目》中對它的評價則是：補虛，健脾開胃，強腎陰，而冬季恰恰是補腎的季節，所以不妨在早餐中加上一塊，或是以紅薯來代替晚餐的主食。

四、和烤紅薯一樣，糖炒栗子也是北京冬天裡的一道暖陽，性味甘溫，有養胃健脾、止血消腫、強筋活血、補腎壯腰的功效，這足以讓栗子在適合冬天的乾果里站穩一席之地了。

五、在乾果中，核桃的藥用價值算是最高的，中醫認為它又溫肝、補腎、健腦、強筋、壯骨的功效，而核桃含有的大量不飽和脂肪酸，維生素A、D等，在這個朔風如刀的季節，可是能護住皮膚的彈性和潤澤度，防止乾燥、皴裂呢。不過，陰虛火旺的人要慎吃。

六、雖然是冬季，可以多吃一點牛肉、羊肉等紅肉，但白肉也是必不可少的，尤其是魚肉，而鯉魚這種最平常的魚類就很適合。鯉魚有溫補的作用，能去冷氣，解胸悶腹脹、通利小便，消除水腫，和白蘿蔔等燉食就很好。

七、姜辛性溫，有健脾溫胃的作用，吃了之後可以加快血液循環，讓周身變得很溫暖。需要注意的是，本身有內熱的人最好先別吃，而且姜最好在午飯中加一些，晚飯時則少吃或不吃，以免積聚內熱。

（圖片來自網路）

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