腳後跟痛？那是你的腳丫子在哭泣！

哇，工作了一周，周末就應該好好休息休息。

清晨沒有鬧鐘的打擾顯得更加美好了，睡到自然醒，起來伸個懶腰，準備感覺陽光晨露，穿上拖鞋，站起身來—痛！很痛！腳後跟非常的痛！

早上起來足跟痛這事，我這個十八歲風華正茂的小姑娘（正經臉）都經歷過，相信大家也多多少少有過的。

足跟痛，是指足跟一側或者兩側疼痛，不紅不腫，但是又行走不便，又叫「腳跟痛」。

什麼原因會引起足跟痛呢

中醫認為，主要原因是由腎虛導致。

在經絡中，足少陰腎經經過足後跟的部位，腎虛會導致腎經失去滋養，引發足跟痛。

現代醫學認為，主要跟鈣質的缺乏有關，缺鈣會骨質疏鬆，從而引發疼痛。

跖（zhi）筋膜炎在足跟痛中也很常見，跖筋膜炎在足底足跟處，是一組寬大而厚實的軟組織。

跖筋膜炎是由於腳底筋膜過度受壓引起的。

足跟痛該如何緩解呢

藥物泡腳

腳上的穴位比較多，而且血管比較豐富，泡腳既能刺激腳部穴位，達到補腎的目的，又能促進血液循環，緩解疼痛。

取適量的肉桂和桑寄生放入開水沖泡，等水溫合適的時候把你肉乎乎的腳丫子放進去。

肉桂補腎溫陽，桑寄生補腎強腰，兩個放在一起泡腳，能夠起到補腎活血通絡、緩解疼痛的作用。

肉桂

桑寄生

杜仲茶

取一點杜仲，用開水沖泡開後就可以喝了。

杜仲有補腎的功效，腎得到滋養，進而緩解足跟痛。

補充鈣物質

在每天的餐飲中，可以吃一些高鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、蝦皮和胡蘿蔔等，鈣物質足夠了，就不會骨質疏鬆，也就不會足跟痛了。

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如果是「跖筋膜炎」建議去醫院注射消炎鎮痛液並遵醫囑。

足跟痛的人應該盡量避免穿高跟鞋和鞋底薄的鞋子，平時少走路，或者在走路之後有適當的休息。

要記得經常泡腳哦～

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