全球孕產瑜伽泰斗 | 2018『孕產瑜伽-光耀生命』

原標題：全球孕產瑜伽泰斗 | 2018『孕產瑜伽-光耀生命』

今年初，美國俄亥俄州一位30歲的瑜伽老師——蘭迪·格林因懷孕後仍堅持習練瑜伽，10分鐘內順利分娩。她在接受採訪時提及習練心得：

「每周習練四到五次，每次45分鐘至1小時。直到37周的時候，我還一周做兩次，練瑜伽能幫助我在子宮收縮和生產時調整呼吸，還能和寶寶建立起身心的聯繫。」

（照片由陳藝兒本人提供）

無獨有偶，《艾揚格孕產瑜伽》的中國讀者陳藝兒也稱：

「我從備孕開始，一直讀Rita老師的書，手不釋卷。懷孕早期，由於自身角色轉變帶來情緒上的困擾，瑜伽給了我很大的鼓舞。Rita老師教學的精準，讓我的習練更安全，能有效預防流產。

作為切身的受益者，我想分享一些心得，孕產瑜伽真的特別好，只要習練過程中不勉強自己，把寶寶安全放第一。持續的習練，無論對準媽媽還是胎兒的身心都有利，能給胎兒更好的成長空間。」

習練孕產瑜伽究竟有哪些好處？

於備孕階段習練者而言

1

促進骨盆和生殖器官的血液循環，幫助受孕；

2

提高免疫力，預防孕期受細菌感染；

3

增加氧氣吸入量，增強備孕女性的體質。

於孕期習練者而言

1

改善孕期常見的妊娠反應；

2

緩解肩頸和腰背的酸痛，獲得輕盈感；

3

為胎兒發育和四肢伸展創造更多空間；

4

減輕臨產時的陣痛，促進自然分娩；

5

和胎兒建立身心連接，利於運動胎教。

於產後習練者而言

1

強健盆底肌群，促進子宮收縮、複位和身體機能恢復，預防內臟器官鬆弛下垂；

2

保養乳腺，給寶寶產出豐富而營養的母乳；

3

產後瑜伽呼吸法和冥想治療，預防產後抑鬱症。

想學？

機會來了！

2018年4月，Yogamala將為Rita Keller開展的『孕產瑜伽-光耀生命』大型工作坊公眾場開啟現場直播。

來自德國、跟隨艾揚格大師（B.K.S. Iyengar）及其長女吉塔.S.艾揚格（Geeta S. Iyengar）學習40餘年的Rita老師，將結合阿育吠陀健康觀，對備孕、孕期和產後的體式習練及身心調適，進行專業系統的教學。

『孕產瑜伽-光耀生命』

2018公眾場

宣傳短片

老師簡介

《艾揚格孕產瑜伽》作者之一

全球艾揚格瑜伽認證級別最高的老師之一

（全球不超過10人）

德國萊茵-阿爾艾揚格瑜伽學院院長

擁有30年的孕產瑜伽和理療教學經驗

德國艾揚格瑜伽老師協會專業委員會

認證考試考官

教學風格

Rita老師溫和、慈祥，散發出德國式嚴謹而優雅的氣質。她鑽研印度傳統數論派哲學，同時也是印度阿育吠陀醫學系統的資深專家。講解細緻，注重學員的內在體驗。

課程價值

· 現代瑜伽創始人B.K.S艾揚格大師作序推薦的《艾揚格孕產瑜伽》作者——孕產瑜伽泰斗Rita Keller親授。陳蕙、唐幼馨等國內外知名孕產瑜伽導師聯合推薦。

· 結合瑜伽典籍、身體解剖、阿育吠陀醫學等方面教學，現場講解、示範、互動，解答各類孕產問題，傳授真正專業、健康、安全、有效的孕產瑜伽。

· 《艾揚格孕產瑜伽》可謂孕產瑜伽習練的聖經，視頻凝聚了書中精華、三十年的孕產瑜伽教學經驗乃至畢生的瑜伽智慧。

課程內容

★涵蓋備孕、孕中、產後體式習練和身心調整的專業指導；

★針對孕期各階段不同的身心特點教授相應的體式序列；

★講解孕期瑜伽習練的隱患及規避方法；

★以阿育吠陀健康觀為指引提供科學的飲食參考。

適用說明

* 不限性別。

* 備孕階段習練者。

* 孕期習練者：

懷孕三個月之後、身體健康的孕婦；

無習練經驗者請在有經驗的瑜伽老師指導下練習。

* 產後的習練者。

* 對孕產瑜伽感興趣的瑜伽愛好者、瑜伽老師、孕產工作者等。

『孕產瑜伽-光耀生命』2018公眾場

課程信息

課程時長

2018年4月19-23日

共5天課程直播

可反覆觀看錄播

（全程中文翻譯）

課程有效期

一年

直播預購者自課程開播日算起

課程價格

備孕+孕期全程+產後修復

套餐原價597元

掃碼預購

（超級早鳥價七折哦！）

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