防治冬季凍瘡的13個妙招

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凍瘡是冬天常見的問題，治療凍瘡最好的方法就是做好預防工作，冬季的嚴寒我們無法改變，但是我們可以提高身體抗寒能力，那麼，冬天該怎麼預防凍瘡呢？凍瘡了該怎麼辦？

冬季凍瘡預防方法

1、冬天用熱水泡手腳對預防凍瘡也有一定的作用。

2、冷水，可以從夏冬開始堅持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進行洗澡，也可適當冬泳等，可明顯提高抗寒能力。

3、一些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋，這樣的鞋穿起來肯定會影響腳部的血液循環，所以在冬季還是少穿這樣的鞋。

4、想預防凍瘡的發生首先要注意保暖，出門戴上手套、防風耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖2、出汗的可以用一些吸汗鞋墊和襪子，盡量要保持腳部的乾燥。

5、用合適的鞋墊。要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥，避免局部受壓、出汗受冷。同時鞋不要系太緊，避免影響局部的血液循環。

6、持體育鍛煉或隨時適當運動。通過善周身血液循環，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的最好方法。比如隨時可以做的是——手不用時玩滾球。經常的搓手也可防止手被凍傷。

7、如果已經有凍瘡的人不能直接用熱水來泡或者用電暖器來考，這樣可能會加快凍瘡的潰爛，凍瘡需要循序漸進的來複溫，可以先在溫水中，如15℃水中來泡手腳，泡上5分鐘左右再在比較熱的水中，如45℃水中浸泡，這樣還可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

8、如果你去諮詢醫生，醫生可能會建議你增加維生素E。可以每天3次的分別口服E膠丸100毫克/次。如果已長凍瘡，可用20%維生素E軟膏塗擦患處，2星期為一療程。使用維生素E後能使皮膚毛細血管血液增快，皮膚溫度升高，對寒冷防禦能力增強，故治療凍瘡療效較佳。

9、食物預防，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入。

10、可在皮膚上塗些油脂，以減少皮膚的散熱。

12、按摩，兩手合掌，反覆搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反覆相互共摩擦15—20次。

13、溫差水泡法：取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中，每天三次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

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