脂肪的「死對頭」，別看它長的丑，每天吃幾口，排毒燃燒脂肪，體重降到「兩位數」

減肥，在這個「以瘦為美」的時代，已經成了萬古不變的話題！肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象，並不是人們視為的「健康」標誌。所以減肥不僅是為了美，還有我們的身體健康。

1、魔芋

魔芋是一種熱量極低的食物，同時又有豐富的膳食纖維，容易產生飽腹感，可有效限制過多食物的攝入，最終消耗體內脂肪而起到減肥作用。

2、土豆

從市場上買來的土豆，建議製作成土豆泥吃，它很容易產生飽腹感，不僅僅可以減肥，土豆還能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸，幫助睡眠。

3、莧菜

莧菜屬於低脂、低熱量的綠葉蔬菜，多吃可以幫助減肥，還可以促進腸胃蠕動，幫助通便減脂。

4、牛奶

牛奶是眾所周知的極富營養的食品了，晚上不吃其他東西的話，不妨多喝些牛奶，幫助補充營養，又不會產生脂肪，還能幫助你入眠呢！

5.冬瓜荷葉茶

天然冬瓜、荷葉製作而成的一款天然茶飲，每天飯後三十分鐘飲用它，能很好的帶動腸胃蠕動，幫助身體消化，達到一定的理想瘦身效果。

6.紅豆薏米粉

吃了過多的油膩食物，消化不了，堆積成濕，痰濕會堆積於身，導致身體不暢。建議寶寶們可以吃吃紅豆薏米粉來對身體進行調理，讓你在給身體祛濕、排毒的同時，達到不錯的瘦身減肥目的。

7.黑芝麻核桃黑豆粉

很多人都有被便秘困擾的經歷，尤其胃腸不好的人，毒素排不出去，身材還變臃腫。還有一些職業女性，因為她們坐著辦公，又不常運動， 導致胃腸功能變弱，胃腸蠕動變慢，糞便就會停留、積聚在腸內。如果你是因為便秘而引起的肥胖，那麼建議您食用黑芝麻核桃黑豆粉來對身體進行調理！

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