不讓寒氣入腰，5招強腰強身，禦寒氣！
腰椎間盤突出症是因椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現的一種綜合征，是腰腿痛最常見的原因之一。腰椎間盤突出症中以腰4～5，腰5～骶1間隙發病率最高，約佔90%～96%，多個椎間隙同時發病者僅佔5%～22%。腰椎間盤突出症以青壯年為最多，男性較女性多，20歲以內佔6%左右，老年人發病率低。其中以下兩種原因較為常見
1、腰姿不正：無論是睡眠時還是在日常生活、工作中，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉，則易誘發髓核突出。實際上，在此體位時，椎間隙內的壓力也較高，易促使髓核向後方突出。2、腰間盤突出症好發於青壯年，從性別上講，腰間盤突出症多見於男性，男性的發病率高於女性，一般認為男性與女性之比為4～12∶1。
腰椎間盤突出常見癥狀1、腰腿痛：腰腿痛在外傷、勞累和受寒後容易發作，每次時間約2～3周，可以逐漸緩解。在發作時如卧床休息，疼痛往往減輕。任何使腹壓增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、噴嚏、抬舉重物、慢性咳嗽等，都容易誘發腰椎疼痛複發。2、下肢感覺及運動功能減弱癥狀由於神經根的損害，導致了其支配的體感區的感覺及運動功能減弱甚至喪失。常見表現有皮膚麻木、發涼、皮溫下降等，嚴重時出現肌肉萎縮甚至肌肉癱瘓。
腰椎間盤突出緩解方法藥物法，腰間盤突出的患者需要服用藥物來緩解病症，可以在人體的腰部貼上膏藥，一般都需要利用舒筋活絡效果的藥物，能夠緩解局部疼痛癥狀。不建議患者使用西藥調理，因為西藥的副作用較大，患者使用後容易對藥物產生依賴。中醫療法在近幾年被國家大力提倡和發揚，中醫方法歷史悠久，具有安全無害，標本兼醫的特點，患者使用後雖然起效較慢，但是沒有任何副作用，效果也比較好。在中醫方法中膏貼調理被大多數患者所接受，特別是國家認可的非物質文化遺產
【澤謙堂頸肩腰腿痛保健貼】，它採用純中藥熬制，安全性高，希望大家在生活中，注意睡姿，加強鍛煉，配合膏貼調理，早日遠離腰椎間盤突出，腰椎間盤突出等骨病的痛苦。
分享護理方法1、對於久坐的人士來說，體育鍛煉是十分重要的，應保持每周有一定的鍛煉時間，選擇自己喜愛的運動項目，持之以恆，有助於減輕腰椎負荷，延緩腰椎間盤的退行性變，從而防止腰突症的發生。中老年人盡量選擇比較溫和的運動，避免激烈的球類運動，可以選擇廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動。2、腰椎間盤突出患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運動，平時也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭傷。麥瑞專家表示，很多人在搬起重物時，往往會直接彎下腰，雙腿不屈，膝蓋也不動，這樣會將所有的負荷施加在腰椎，很容易造成關節囊、肌肉、韌帶的勞損。
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