調節飲食結構、改善生活方式，控制高血脂
隨著現代社會逐漸增高的高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等富貴病，受其"威脅"的人也越來越多。在養生、減肥等思想的指導下，不少人滅掉"食肉慾"，轉而選擇他們認為更為健康的素食。但是，在我們的飲食生活中，對人體有益的各種元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味著潛在的危險!
多數血脂異常的人，在發展為那些嚴重的心血管疾病前，的確不痛不癢的。但如果仔細留意，一些人還是有些徵兆。因為過多的脂質，也會沉積在全身其他部位，讓那些部位都發生一些變化，這些變化一定要留意：過多的脂質沉積在皮膚時可引起局限性皮膚隆起，呈黃色、橘黃色、棕紅的斑塊或丘疹形狀，稱為黃色瘤，最常見於眼瞼周圍。
對於高血脂患者的日常養生調理，專家也給出了建議：
1.均衡飲食
不管是上班族還是自由職業者，都應均衡飲食，減少高鹽、高糖、高脂肪類食物的攝入量，合理搭配營養膳食，不要只吃肉，保證一定的蔬菜水果；尤其年輕人，減少一些垃圾食品的攝入量。
2.青錢柳槐花菊花茶，出自《金匱要略》
配料：青錢柳葉、槐花、菊花各5克，苦瓜、桑葉、各3克
製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。
主要作用：降血脂、降血糖、降血壓、清肺止咳
另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血脂，主要是不注意平時的日常生活，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測，血脂其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。
3.苦蕎竹茹茶
取苦蕎10克，竹茹5克，甘草3克，決明子5克，一起煎藥慮湯飲用。有降血脂、降氣寬腸健胃的作用。對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有不錯的效果。
4.北沙參苦蕎茶
北沙參10克、苦蕎10克、白芷5克、菊花5克將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。有降血脂的作用，含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。
除此之外，保持正常心，釋放壓力也是很重要的。現代生活節奏快，壓力大，要學會給自己減壓。聽音樂，打球，朋友聚餐，看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會健康。如果定期進行像步行和游泳運動，這樣不僅不會給身體帶來負擔，還會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。
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