注意啦！這三類人易高發年底綜合征

每到年底，有些人會分外忙碌，有些人則會感懷時間飛逝，這些因素容易使人產生疲憊、焦慮、迷茫甚至抑鬱的情緒，這就是年底綜合征。記者採訪了省人民醫院心理門診專家段朝霞，她提醒，三類人群更易受年底綜合征困擾，應該注意自我調節。

1、職場人士

「年底太忙」幾乎是每個人近期掛在嘴上的常用語。除了日常事務需要處理外，還要忙著提交年終工作總結以及新一年度的工作計劃。有的人回顧一年，發現自己付出的努力並未取得應有的成績，不免會沮喪失落。因此，年底綜合征在職場人士身上多表現為：疲憊、焦慮、寢食難安，有的甚至健康亮起紅燈。

專家建議：避免過度勞累，保證充足的睡眠和休息時間，平時抽出些時間做些運動，使身心得到有效放鬆。保持平和心態，不要過多地和他人比較，減少落差感。

2、婚齡青年

對於一些到了適婚年齡卻遲遲沒有解決「個人問題」的男女青年，每到年底則會受到更多來自於家庭和社會的關注和壓力。「你又要大一歲了」「明年必須完成任務」諸如此類的話語常常使大齡青年們備受困擾，並由此產生適得其反的排斥心理和反感情緒。除了外部壓力外，自身對情感問題的迷茫、困惑和失落感，也容易在年底更為集中地表現出來。

專家建議：單身男女青年不妨多參與一些年底的各類社交活動，放下心理包袱，以從容的心態積極尋找屬於自己的另一半。

3、老年人

每到年底，有些老年人不免會感到內心失落，特別是一些子女兒孫長年不在身邊、身體狀況不佳的獨居老人更是如此。有的老人會產生無助情緒和緊迫感，擔心自己的健康每況愈下。當子女因年底繁忙而無暇看望自己時，更容易因失落而感到無所適從。

專家建議：老年人要試著激發生活熱情，體驗生活情趣。正確對待疾病，加強人際交往，避免自我孤立，學會老有所樂。子女在年底忙於工作的同時，也別忽視了對老人的關注和陪伴。

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