肝不好，人廢一半！臉上出現這3中癥狀別大意是肝有毛病了！

肝，是一個非常重要器官，生活中大家對肝的關注也特別的高，因為肝一旦有毛病，即使是小毛病也很麻煩。一旦，肝有問題我們的身體就會給出明顯的信號，特別是臉部信號。

肝有問題，從臉往下看

1、臉不好看

臉色差：面色偏青的人，性格暴躁 ，要謹防肝病。如果，面色發黃，那肝可能就有大問題了。

粉刺多：肝功能不好，肝功能降低會使皮脂分泌增多，導致粉刺叢生。

紅鼻頭：肝功能衰退，導致鼻頭處毛細血管擴張，變成了紅鼻子。

2、肝痛

肝像拳頭一樣有正反面，，肝臟如果變硬，腫大，會擠到肋間審計，導致肋骨脹痛；如果在背面，就會造成右腰痛。

3、失眠，口臭

肝不好，晚上睡不好；早上起床，口乾、口苦、口臭，刷牙會流血。同時，走路小腿容易酸，手機也越來越沒力氣。

4、容易扭腳，酒量下降

肝不好容易腳容易扭到，扭到不容易好，傷口也不容易癒合。肝不好，酒量也下降。

肝臟是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。病毒侵入肝臟後，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，導致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治癒，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎。

生活總注意養肝，遠離肝病

1、食療養肝

多吃藥食兩用的食物

有一些葯食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養肝護肝效果要比吃肉好，很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的酵菌，通過複合菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘酵菌，在網上一般熱門平台就能買到。

2、不喝酒不吸煙

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。

3、注意睡眠時間

從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。

4、合理飲食

均衡的飲食，能量來源組合是55～65%的碳水化合物能量（米飯、麵食），11～15%蛋白質能量（肉類、豆類），20～30%脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%（植物油）。

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